こんにちは！

ハリックの松島です！

今日のプチっとハリックHaRickニュースは

「最近、西友堺福田店で値引きされたバナナを何者かに先越されて取られてしまうことです！😭」

今日は内臓疲労をポイントとし

お話させていただきます！

皆さんは内臓疲労という言葉をご存知でしょうか！

テレビ番組などでよくお聞きすると思います！

内臓疲労とは

食べ過ぎや飲み過ぎ、過度なダイエットなどが原因で、胃腸や肝臓の不調のことを表します！

友人との飲み会で

つい、いつもよりも飲んでしまったり

食べ過ぎてしまったりと

急にハードなダイエットをしてしまった際に

内臓疲労は起きます！

実はそれが起きてしまうと

体がだるく、やる気がおきない、寝ても疲れがとれない、下痢のようにお腹の調子が悪いなど様々な症状が出てしまいます。💦

それによりせっかく始めたダイエットや

美容などに大きく影響が出てしまうのです！😱

これから暖かくなる季節

以下の4点をよく意識しておきましょう！☝️

１.できるだけ常温の飲み物や食べ物を摂る！

 2.体を冷やしてくれる野菜を練習後の食事に摂り入れる！（ナス・キュウリ・トマトなど）

 3.運動後にすぐお酒を飲まない！（少し水分補給をしてから）

 4.湯船にしっかりと浸かる！（冷房の効いた場所にずっといると体が冷える為）

他にもたくさんございますが

まずはこれらをしっかり行ってみることで

内臓疲労を予防することができます！👍

是非、

楽しくダイエットするため！😆

効果的な美容を得るために！🥰

ベストな身体をつくりましょ〜！😆✨

予約お待ちしております！https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/31770