こんにちは！✨

ハリックの松島です！?

今日のプチっとHaRickニュースは

「最近口コミをよくみたりするのですが、自分が担当したお客様からご感想をいただくのがとても嬉しくて、その内容を見てとても勇気づけられることが多いです！?その数を増やせられるようにこれからも頑張ります！???」

今回は僕が個人的に取り組んでいる

オリジナルトレーニングメニュー

その名もタクトレ！??

こちらのメニューのうちの

2キロランについてお話ししたいと思います！?

ちなみに皆さんは１日にどれぐらいトレーニングをしますか？？

やはり朝だから体が起きてなくて

トレーニングどころではないと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？？?‍?

そんな皆さんに是非朝のトレーニングに興味を持っていただけるように

朝ランをすることでのメリットしないのことでのデメリットをご紹介します！☝️?

まずはデメリットから！?

・肥満の原因になる

・生活習慣病にかかりやすい

・仕事の効率が落ちる

・うつ病やその他の精神疾患のリスクを高める

反対にメリットは！?✨

・睡眠の質が上がる

・仕事がはかどる

・精神的問題が緩和される

以上のように

するとしないとではかなりの差がありますね！

この季節は夏バテや熱中症などが起きます！

それは朝に日光を当たらなかったり暑さに慣れていない方にはなりやすいです！

そのために暑さに慣れることや日光に当たることで夏バテ防止にも朝ランはとても活躍します！

実際！

いきなり走るのは怪我のリスクもあるので

まずは歩いてみることから始めてみましょう！

違いは必ず感じて頂けます！

是非やってみましょう！

痩せたい方はご質問をどしどしお待ち致しております！?✨

ありがとうございました！?✨