こんにちは！✨

ハリックの松島です！?

今回は、連続シリーズ第２章ということで

次のステップはトレーニングです！??

どんなメニューがいいの？?

何から鍛えたらいいのか？?

何を参考にしたらいいのか？?　と

色々、悩みますよね！

でも、まずは誰でもできる簡単なことから始めていきましょう！☝️?✨

例えば…

腕を鍛えたい人は、膝をついての腕立て伏せを１０回やってみるとか

脚を鍛えたい人は、スクワットを１５回だったりと、、、

誰でも息切れすることなく楽々とできちゃう運動を??

まず朝の10分だけでも構いません！

やってみましょう！?

やり続けることで、、、

回数や形を変えてみようかなと無意識にレベルアップしていきます！?✨

ハードなメニューが必ず効くとは限りません！?‍?

YouTubeにあるトレーニング動画も

ハマり度や効果も人それぞれ！☝️

結局のところ続けられないのがオチです。?‍?

それは何故かって？

そういう人ほど

結果を早く求めているからなのです！?‍♂️

大袈裟ですが、１日食事制限したとして何も変わりません…?

そこで諦めないでください！?

大丈夫です！?

１回１回やることには必ず体に変化は起きています！✨

それが積み重ねていくことで

わかりやすい効果が現れてきます！??

なので、一度結果なんて忘れて黙々とやってみることが！

今回1番伝えたいポイントです！☝️☝️☝️

ありがとうございました！?✨