ダイエットを頑張っているのに
なかなか痩せない…と悩んでいる人がいる一方でしっかり食べているのに全然太っていない人もいますよねのこ
その違いは、「習慣」かも！？

①朝食は7時〜起床から2時間以内がベスト
→食事の間は4〜5時間空けるのが理想で昼食を12時ごろに食べる人は朝食を7~8時に食べましょう！

②食事は12時間以内におさめる
→ 朝食の食べ始めから夕食の食べ終わりが12時間以内になるのが体内時計としては一番健康的で痩せやすい✨

③22時以降はなるべく食べない
→ 22時以降は脂肪を蓄積しようとするBmall(ビーマルワン） 遺伝子が活発化するので注意です💦

④寝る前3時間は食べない
→ 就寝前に食べると睡眠の質が下がり代謝の低下や食欲のコントロールが効きにくくなります🌀

知らず知らずのうちにやっている
「太る習慣」をやめて、「痩せる習慣」で理想のカラダを手に入れましょう💖