【食事を変えると肌も変わる！？】

春は花粉や黄砂、夏は厳しい紫外線、秋は寒暖差、冬には乾燥など……。一年中さまざまな原因によって、肌トラブルには悩まされますよね🥲

そこでまず気を遣いたいのが、肌と密接な関係にある食生活🥦
イベント続きで胃腸の調子が良くない時には化粧のりも悪くなったり、ジャンクフードの食べ過ぎで吹き出物が目立つようになったりした経験がある人は少なくないのではないでしょうか？

■肌荒れを招く可能性のある食生活

・食べ過ぎ
ストレス解消のためについオヤツをつまんでしまう、リモートワークだと食べ物がすぐ手の届くところにあるなど食べすぎは胃腸に負担をかけて、肌がくすんだり血色が悪くなる原因にも💦

・バランスのとれていない食事
自炊をしているので健康的……と思いきや、振り返ると意外と炭水化物だけのメニューになってしまっていることありませんか？毎食続くとタンパク質やミネラルが不足する原因となり、健康な肌が作られにくくなります😭

・水分不足
体内の水分は血管やリンパ管を通じて、酸素や栄養素を運んだり、老廃物を回収したりしていますが、水を飲まないと循環が悪くなり、ターンオーバーの乱れにつながります🌀

私たちの体や肌は、日々の食事から摂る栄養素でできています🌿
また、肌はターンオーバーによって常に生まれ変わっているため、今日から肌に良い食事とたっぷりの睡眠、そして適切なスキンケアを心がければ、トラブルの少ない健康的な肌になれるはずです✨

肌に良い生活を始めてみましょう♪