\今すぐやめて⚠️/

今回は老ける習慣5選をご紹介します！

皆さん知らず知らずのうちにやっている習慣があるかも！？

チェックしてみましょう💡

①日焼け止めは朝だけ

➡️ 日焼け止めの継続時間は役2〜3時間⏰

　　シミの80%は頬骨の上にできます😣

　　朝どれだけしっかり塗っても塗り直しを❗️

②顔の洗いすぎ

➡️ さまざまな外的刺激から肌を守っているバリア機能に、もっともダメージを与えるのは洗うことです。洗浄力の強いクレンジングオイルやダプル洗顔が原因で、バリアが薄くなり敏感肌になっている方が多いと思います。顔の洗いすぎには注意しましょう⚠️

③睡眠不足

➡️ 肌や髪は普段寝ている間に修正し再生します🔁

そのため、睡眠不足により、これらの働きが行われず、ニキビや乾燥、くすみのトラブルが招いたり、シミ、しわ、たるみ、薄毛、白髪と老化が進んでしまう😱

④過度な飲酒

➡️ 飲酒も食べ過ぎと同様にAGESが生成されます💦

飲酒機会が多いほど体内に蓄積されてします、、

お酒を飲んで顔が赤くなりやすい人は、よりAGESの生成が促進されやすい❗️

アルコールの分解が早い人も多量のお酒を飲むことはAGESの蓄積に繋がってしまうので注意しましょう🍻

⑤運動不足・過度な運動

➡️ 運動不足が老ける原因になるのは、イメージがつくけど、過度な有酸素運動も実は老化に繋がってしまいます

有酸素運動をすると活性酸素が発生する❗️

その活性酸素が細胞やDNAなどを傷つけ酸化させ

老化が促進されてしまいます😨

30分程度の適度な量にしましょう✨

どうでしたか？

一度習慣を見直してみましょう💖