そのダイエット、間違ってるかも!?

痩せない理由とやりがちなNG行動🆖

ダイエットをしているはずなのに、全然痩せな〜い！ と悩んでいるそこのあなた！

もしかしたら、痩せるためにと思ってしている行動が

逆に痩せにくい状況を作っているのかもしれません❗️

NG①忙しい＆ダイエット中だから、お腹が空いても朝ごはんは抜き！

➡️ あえて朝ごはんを我慢すると、脳の活動に必要なエネルギーや水分が不足。脱水状態＆基礎代謝が低下して、かえって太りやすい身体に💦

NG②日中の間食は絶対禁止！ とにかく我慢でやり過ごす

➡️ 間食には、血糖値が上がりすぎないようコントロールしたり、ストレスや欲求を適度に解消してくれる役割があります。、

間食を急に断つと、ストレスが溜まってその後の食事で食べすぎてしまったり、血糖値が上がって太りやすくなる😨

NG③断食してたけど痩せたから今までの食事を解禁

➡️ 急に普段の食事内容・食事量に戻すことで、血糖値が乱高下。だるさを感じたり、食欲が過剰になって、結果的に食べすぎてリバウンドに🌀

どうでしたか？

ダイエットで痩せにくいと感じたら、自分の習慣を見直してみてください！痩せるためにやっていた行動が、実は太っちゃう“惜しいポイント”になっていることも。。ダイエット方法を見直して、自分にマッチするダイエット方法を探しましょう🔍