暑い夏を過ぎると、涼しい季節の秋がやってきます。「食欲の秋」と言われるように、いつも以上においしいものが増えるシーズンですよね！

好きなだけ食べてしまい、気づいたら体重が増えていた…という経験がある人もいるのではないでしょうか？

秋太りっと言う言葉があるぐらい秋は太りやすいんです！！

「秋は太りやすい」と言われる理由として、夏はいわゆる“夏バテ”で食欲がなくなったり、冷たいものばかり飲むことも多いことから、栄養が足りなくなりがちです..

秋になると反動で栄養をカラダに取り込もうとし、食欲が増すと言われています。

また、冬眠する動物と同じように、人間も冬に備えて脂肪を蓄えるため、他の季節よりも太りやすくなりがちとも言われています。

食事は主食・主菜・副菜を揃え、バランスの良い食事を心がけるのがポイント！

「食欲の秋」「実りの秋」は「スポーツの秋」でもあります。

普段から体を動かし「脂肪を蓄える体」ではなく「エネルギーを燃焼しやすい体」に保つことが

「秋太り」予防に大切です。いろいろな秋を満喫しましょう！