「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…」

「むしろ前より太りやすくなった気がする…」

もしそう感じているなら、もしかすると 間違ったダイエット をしているかもしれません！

実は、よくあるダイエット法の中には、 一見効果がありそうでも、実は逆効果になってしまうもの がたくさんあるんです。

今日は、特にやってしまいがちな 間違ったダイエット法 をご紹介します！

1. 極端な食事制限

「○○だけ食べる」「1日○○kcal以下に抑える」などの極端な食事制限は、一時的に体重が落ちても リバウンドしやすくなる原因になります。

なぜなら、栄養が足りなくなると体が省エネモードになり、脂肪を溜め込みやすくなってしまうから！

また、筋肉量が減ることで基礎代謝が下がり、太りやすい体になってしまいます。

→ 正解は？

バランスの取れた食事をしながら、適度にカロリーコントロールすることが大切！

2. 長時間のハードな運動

「痩せたいから毎日1時間ランニング！」

「ジムでとにかく追い込む！」

これも一見良さそうに思えますが、実は やりすぎると逆効果。

✔ 運動がストレスになり、食欲が増えてしまう

✔ 無理な運動で体を痛めて、続けられなくなる

✔ 有酸素運動のやりすぎで筋肉が落ち、基礎代謝が下がる

→ 正解は？

短時間でも 適度な筋トレやストレッチを取り入れる のがオススメ！

3. 「○○を飲むだけ」で痩せる系のダイエット

「○○サプリを飲むだけで痩せる！」

「この○○ドリンクを飲めば、食事制限なしでOK！」

こんな広告を見たことはありませんか？

しかし、「飲むだけ」で痩せる魔法の方法は存在しません！

これらの方法に頼りすぎると、栄養が偏ったり、食事習慣が乱れたりして、逆に太りやすくなることも…。

→ 正解は？

サプリやドリンクはあくまでサポート！ 食事や生活習慣を整えることが大前提 です。

正しいダイエット方法を知りたい方へ！

「じゃあ、どうやってダイエットすればいいの？」と悩んでしまいますよね。

当サロンでは、あなたの体質・生活習慣に合った正しいダイエット法 をご提案します！

✅ 無理な食事制限なし！栄養バランスを考えたアドバイス

✅ 運動が苦手な方でもOK！効率よく脂肪を燃やすサポート

✅ リバウンドしにくい体質改善を目指す施術

実際に通われたお客様からも、

「自己流では全然痩せなかったけど、正しい方法を知ったらスルッと落ちた！」

「無理せず続けられるから、リバウンドの心配もない！」

と嬉しいお声をいただいています♪

「間違ったダイエットを卒業したい！」という方は、ぜひ一度ご相談ください♪

あなたの理想の体型を、一緒に叶えましょう！