ダイエット中、「食べちゃダメ！」と我慢ばかりしていませんか？実は、食べないダイエットは逆効果。大事なのは、何を食べるかとバランスよく食べることなんです‼️

おすすめは、たんぱく質をしっかりとること。鶏むね肉、卵、豆腐、魚などは筋肉を守りながら脂肪を燃やすサポートをしてくれます。さらに、野菜や海藻に含まれる食物繊維は腸をキレイにして代謝をアップ！そして、炭水化物も抜かないことがポイント。白米よりも玄米やオートミールを選ぶと、血糖値が急に上がらず太りにくい体になります✨

簡単な組み合わせなら、鶏むね肉のサラダ＋玄米おにぎり＋お味噌汁などがおすすめ。手軽で栄養バランスもバッチリ👌

「食べていいんだ」と思うだけで、ダイエットが少し楽しくなりますよね。一緒に、無理なくキレイを目指しましょう！サロンでは食事の相談もできるので、気軽にご相談ください♪