～痩せない理由、そこにあるかも～

「食事も減らしてるし、運動も頑張ってるのに全然痩せない…」

「むしろ前より疲れやすくなった気がする」

そんな経験ありませんか？

それ、もしかしたら間違ったダイエット習慣が原因かもしれません。

頑張っているのに結果が出ないのは本当にもったいない！

今日は、ついやってしまいがちなNG習慣を5つご紹介します。

1. 朝食を抜いている

「朝食を抜けばカロリーが減るから痩せる」

…そう思っていませんか？

実は、朝食を抜くと代謝が落ちたり、血糖値が乱れやすくなって

逆に脂肪を溜め込みやすい体になってしまうんです。

→ 代謝を上げるには“朝食でスイッチを入れる”ことが大切！

2. 水分をあまり摂らない

「むくむのがイヤだから水分は控えめに…」

これも逆効果！

水分不足は、老廃物の排出を妨げ、脂肪燃焼効率もダウンします。

体の“巡り”をよくするには、1日1.5〜2Lの水分が理想です。

3. 極端な糖質カット

糖質ゼロにすると確かに体重は落ちやすいですが、

エネルギー不足から筋肉も落ち、痩せにくい体質に。

バランスの良い食事を意識する方が、長期的に見て効果的です◎

4. 無理な運動を続けている

毎日ハードな運動をしていても、

睡眠や栄養が不十分だと逆に疲労が溜まりやすく、自律神経の乱れに。

疲れすぎて食欲爆発…なんてことにもつながりかねません。

5. 姿勢や体の歪みを放置している

実は意外と多いのがこのパターン。

猫背や骨盤の歪みがあると、筋肉の使い方が偏り、

脂肪がつきやすい・落ちにくい部位ができてしまいます。

特に下半身太りやぽっこりお腹が気になる方は、

まずは体の土台を整えることから始めてみてください。

「整えて痩せる」が今の新常識✨

食事や運動だけでは、なかなか理想のボディラインには届かない。

そんな方こそ、体の内側から整えるケアが必要です。

当サロンでは、

体質に合わせたケアで、無理のないダイエットを応援📣

一人ひとりに合わせた施術で

「頑張らなくても変わる」体づくりをお手伝いしています‼️