ダイエットを頑張っているのに

「なかなか痩せない…」と感じることはありませんか？

実はその理由、食事や運動だけでは説明できない

“代謝のブレーキ” がかかっている場合が多いんです。

今日は、多くの方に共通している

代謝が落ちる原因をわかりやすくまとめました。

1. 筋肉がうまく使えていない状態💡

筋肉量が少ない、または

姿勢の崩れやコリによって筋肉が働けていないと

基礎代謝が下がりやすくなります。

特に太ももやお腹まわりなど、

“大きな筋肉”が動かないとエネルギー消費がダウン。

「歩いているのに痩せない…」

「運動しても変化が少ない…」

という方は、筋肉が働いていない可能性があります。

2. 自律神経の乱れによるストレスモード😣

ストレス・睡眠不足・首肩のコリが続くと、

交感神経ばかり優位になり、体がずっと緊張状態に。

その結果…

・むくみやすい

・脂肪が落ちにくい

・イライラで食欲が乱れる

など、ダイエットには逆風のコンディションに。

「最近疲れが取れない…」

「寝てもスッキリしない…」

そんな方は、自律神経が代謝のブレーキになっているかも。

3. 内臓の疲れによる代謝低下🥺

偏った食事や冷え、ストレスが続くと

内臓の動きが鈍くなり、お腹まわりの巡りが悪化します。

・便秘がち

・下腹ぽっこり

・食後の重だるさ

こういったサインがある方は

内臓の疲れが代謝に影響している可能性が高めです。

代謝を上げるコツは“ブレーキを外すこと”🚀

ただ食事を減らすよりも、

まずは体の巡りを整え、代謝が働く状態をつくることが大切。

・姿勢と筋肉バランスを整える

・首肩の緊張をゆるめる

・内臓の動きをサポートする

これらが整うと、

「自然と痩せやすい体」に切り替わっていきます。