クーラーや冷たい飲食物の摂取で夏も冷えに悩む方も多いのではないでしょうか？

「冷えは万病のもと」と言われるように

身体の不調を招くきっかけにも…

夏の冷え性が起こる原因は、薄着・クーラー・冷たい飲食物の摂取の3つ！

夏は内臓が冷えやすくなり、その働きも鈍くなります。

よく、“夏バテ”という言葉を使いますが、実は現代人は“夏バテ”＝“冷えバテ”！

冷えからくる不調はたくさんあります。

・胃もたれ

・便秘/下痢

・むくみ

・生理痛/生理不順

・肌荒れ

・肩こり・頭痛

・自律神経の乱れ

・不眠

などなど….

大切なことは「温める」こと！

今日からできる対策として入浴がおすすめ(^^)

お風呂に入ると筋肉がほぐれて血行も良くなり、水圧でむくみも解消され、安眠効果も♪

夏はぬるま湯が良いという声もありますが、冷えた体でぬるま湯に入っても温まりません。

40度位の湯温に10分程度つかるのがおすすめです！