「手足が冷たい」「お風呂に入ってもすぐ冷える」

そんな冷え体質、実は“美容の大敵”です。

冷えは見た目にも、体の中にも悪影響を及ぼします。

🔸冷えが太る原因になる理由

冷えると、体は体温を守るために血流を内側へ集めようとします。

すると、皮膚や筋肉に十分な血液が行き渡らず、

結果的に 代謝が低下。

脂肪を燃焼しづらくなり、太りやすい体質へ。

また、血流が悪いことで老廃物が溜まり、

むくみやすく、体が重く見えることもあります。

🔸冷えが肌荒れを悪化させるワケ

血の巡りが悪いと、肌に栄養や酸素が届きにくくなります。

その結果、

• 顔のくすみ
• ニキビや吹き出物
• 乾燥やハリの低下
  といった肌トラブルを引き起こしやすくなります。

また、冷えによる自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響し、

肌のターンオーバー（生まれ変わり）を妨げてしまうことも。

🔸今日からできる「温活」習慣

冷えを改善するには、日常のちょっとした工夫が大切です。

• 朝起きたら白湯を1杯
• 夜は湯船にしっかり浸かる
• しょうが・ねぎ・味噌汁など温かい食材を意識する
• お腹や足首を冷やさない服装を選ぶ

たったこれだけでも、

体の内側から温まり、代謝が上がりやすくなります。

🔸まとめ

冷え体質を放置すると、

「痩せにくい」「肌荒れが治らない」

そんな悪循環に陥りやすくなります。

体を温めることで、

血流・代謝・ホルモンバランスが整い、

“痩せやすくて肌がきれいな人” へと近づけます✨