「食べすぎてないのに、なぜか太った気がする…」

そんな“秋冬太り”を感じたことはありませんか？

実はその原因、冷えとむくみにあるかもしれません❄️

気温が下がるこの季節、体は自然と「熱を逃さない」ように働きます。

その結果、代謝が落ちて血流も悪くなり、老廃物がたまりやすくなるんです。

🔸1. “冷え”が招く代謝低下

寒さで体温が下がると、筋肉の働きも鈍くなり基礎代謝がダウン。

代謝が落ちると脂肪が燃えにくくなり、同じ食事量でも太りやすくなります。

特に女性は筋肉量が少ないため、手足の冷え→全身の循環低下→脂肪蓄積という悪循環に。

💡対策

・朝一杯の白湯で内側から温める

・下半身（太もも・ふくらはぎ）を意識的に動かす

・お風呂で“じんわり汗をかく”くらいの入浴を

🔸2. “むくみ”が見た目太りを悪化させる

冷えて血流が滞ると、リンパの流れも悪くなり水分や老廃物がたまってむくみやすくなります。

夕方になると脚がパンパン、顔も朝より重たい感じ…それが“秋冬太り”のサインです。

💡対策

・カフェイン・塩分の摂りすぎを控える

・入浴後にリンパマッサージで水分を流す

・寝る前に「足首まわし」や「ふくらはぎのストレッチ」

🪞3. 冷え×むくみ＝脂肪が定着しやすくなる

冷えとむくみを放置すると、老廃物が脂肪と結合してセルライト化することも…。

これが“太って見える”原因のひとつです。

“体重”よりも“巡り”を整えるケアを意識することで、

見た目も軽やかに変わっていきます✨

秋冬太りは、食べすぎよりも「体の巡りの悪さ」が原因。

冷えとむくみをケアすることで、自然と代謝が上がり痩せやすい体質に💫

「代謝が落ちる季節こそ、温めと巡りケアがカギ！」