こんにちは！
ハリックの松島です！
今日から~プチっとHaRickニュース~
もさせていただきます！
その第1号のHaRickニュースは
「今回のブログは３月25日に書かせていただいてるのですが、その日は私は無事に鍼灸師合格した日でした！家族や友人などたくさんの人に支援していただきやっと夢だった鍼灸師になることができました！1日でも早く皆さんへ施術することが叶うように1日1日大切に頑張りますので、今後とも宜しくお願い致します！」
さて！今回は食事編ということで
ブログを書かせていただきます！
皆さんは美容を得るために
まずは“ダイエット“を始めますよね！
ダイエットで大切なのは
運動•食事•睡眠の３つです！
その中で食事について
お話しさせていただきます！
皆さんは
朝食•昼食•夕食を摂られていると思います！
実は３つのうち“朝食“が大切なのです！
なぜかというと
人は寝ている間にエネルギーを消費し、それを補充しないといけません！なので朝に食事をすることで、脳を活性化させ身体を目覚めさせる必要があるのです！
その他にも、睡眠中に低下した体温を高めることや生活リズムを整える役割も持っています。 しっかり目覚めきっていない身体に活動のスイッチを入れるためでもあります！
つまり、朝食を食べるか食べないかで
1日のコンディションが決まってしまうのです！
それに加えダイエットを
既にしている又はやりたい！というかたに
こんな朝食はしないで！といった内容を
ご紹介いたします！
それは…パンです！
皆さんのお家には
食パンや菓子パンなどが
ほとんどの確率で置いてあると思います！
朝は食欲だったり時間がないとかで
簡単に済ませられる
食パンや菓子パンをお食べになると思われます…
そこでちょっと待った！
ちなみに…食パンは
ビタミンやミネラルをほとんど摂取しないため、体内を活性化させる栄養素を逆に消費するだけになってしまうおそれがあるのです。 しかも、糖分が多く含まれていて、この糖分により、高血糖・低血糖を呼ぶリスクを増加させるといった
簡単に済ませられるけど
コンディション的には良くないということは
わかると思います！
なのでHaRick美容鍼灸整体では
お顔や身体面の治療をさせていただく他に
このような食事面などのアドバイスをも
させていただきますので
是非お越しくださった際は
ご相談くださいませ！
実は食事面を磨くと
美容効果も増加します！
ご予約はこちら！☟
