「涼しくなってから、なんだか食欲が増えた気がする…」

「ご飯を食べたのに、また何か食べたくなる😣」

秋になると、こんな変化を感じる方も多いのではないでしょうか？

「食欲の秋」とよく言いますが、秋に食欲が増したように感じるのには、いくつかの理由が考えられます🌿

① 夏より食欲が戻りやすい🍚

暑い夏は、食欲が落ちてしまう方も多いですよね。

秋になって気温が下がり過ごしやすくなると、夏に落ちていた食欲が戻り、「最近よく食べるようになった」と感じることがあります。

② 日照時間の変化も関係する？

秋になると、夏に比べて日照時間が短くなっていきます。

日光を浴びる時間や睡眠などは、気分や食欲にも関係しています。

季節の変化によって生活リズムが変わり、間食が増える方もいるかもしれません😌

③ 秋はおいしい食べ物がいっぱい🍠

さつまいも、栗、新米、かぼちゃ、果物など…。

秋はおいしい旬の食材がたくさんあります✨

「期間限定」「秋限定」という言葉を見ると、ついつい食べたくなりますよね😊

食べる機会そのものが増えることも、食欲が増えたと感じる理由のひとつです。

食欲が増えた＝太るではありません🙆‍♀️

「食欲が増えたから、食事を減らさないと！」

と極端に制限する必要はありません。

大切なのは、食べる量だけではなく、食事の内容やバランスを整えること🌿

よく噛んで食べる、たんぱく質や野菜も一緒に摂る、なんとなく食べる間食を減らすなど、小さな工夫から始めてみましょう。

秋こそ無理なくダイエットを😊

秋は「太りそうだから我慢する」のではなく、旬の食べ物を楽しみながら上手に付き合っていくことが大切です🍂

ダイエットは一時的な我慢より、続けられる習慣づくりがポイント✨

当サロンでは、一人ひとりの生活習慣や身体の状態に合わせた体質改善ダイエットをサポートしています。

「秋になるといつも食べすぎてしまう」
「無理な食事制限をせずに痩せたい」

そんな方は、お気軽にご相談ください😊🌿