こんにちは！✨

ハリックの松島です！?

今回は、連続シリーズ第１章ということで、、、

お腹が空いてダイエットに集中できないという内容でお話していきます！?‍♂️?????

さぁダイエットを始めるぞ！と思いつつも食欲に負けてしまうことはありませんか？?

もしかすると1番の難易度かもしれませんね

そりゃ人間の三大欲求（睡眠欲・性欲・食欲）には勝てませんよね?‍??‍??‍?

でもダイエットの成功の中枢は食事制限になります！☝️☺️

これを制する者は…かなり痩せます！??

では、何から始めましょう…

まずは冷蔵庫からです！

イメージしてみてください！

どんなものが入っていますか？?

色々ありますよね

それは…NGです！?‍♂️?‍♂️?‍♂️

冷蔵庫の中を、ダイエット食品で整理してみましょう！?

なぜなら、、、

身近に誘惑となるような物（お菓子やパンやジュース）があると

ダイエット中に必ず手が出てしまうこと間違い無し！???????‍?

なので早急に離すか消費するかです！?

それが完了してから

さぁ！スタートです！

炭水化物や脂質を減らして高タンパク質なメニューを

朝と昼&夕方（※18時までに済ませる）２色に分けて繰り返し食べましょう！✨

とにかくまずは脂肪を燃焼させないといけませんので、

脂肪となりやすい食べ物をカットすることです！（特に脂質や炭水化物など）✨

そうすることで落ちやすい脂肪がごっそり取れます！?

もれなく筋肉も一緒落ちてしまうので

ダイエット生活3ヶ月後を目処に

ちょっとずつ炭水化物を加えていきながら、タンパク質メニューに色んなバリエーションを用意することで、引き締まった体に持っていくことができます！??

是非やってみてください！✨

まずはここから！?

ありがとうございました！✨