肌の不調は身体のサイン❓
美容と睡眠の関係とは🤔

“寝ないと老ける”なんて聞いたことありませんか？
美容のために睡眠が大切だというのには、理由があります❗️

それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない【成長ホルモン】【睡眠ホルモン】が分泌されるからです✨

【成長ホルモンの役割】
①抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
②肌の水分保持量を増やす。
③皮膚のターンオーバーを促進する。

【睡眠ホルモン（メラトニン）の役割】
①質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
②活性酸素を除去する。
③肌の老化を遅らせる。

質の良い睡眠＝深い睡眠は、肌荒れの改善、シワやシミの予防、肌のキメを整え美白へと導く効果が期待できます💖
美肌には睡眠の大切さを意識して習慣化することも大切なんです⭐️