「冷えは万病のもと」
冷えは健康の大敵であるばかりか
美容面でもさまざまなトラブルをもたらします😣
冷えによって全身の血流が悪くなると代謝も低下する為
肌のターンオーバーが乱れてくすみや乾燥
むくみやすくなり痩せにくい体を作る原因にもなります💦
そのまま放置するのはNG🙅‍♀️
冷え対策をする事が大事です‼️

〜冷えの原因〜

* 筋力の低下
* 基礎代謝の低下
* 食生活の乱れ
* 鉄不足
* ストレス
* 自律神経の乱れ

女性は特に冷えやすい‼️
簡単にできる対策としては

* 白湯をのむ
* 適度な運動
* 湯船に浸かる
* 首、手首、足首を冷やさない

これから寒くなってくる時期🍂
冷え対策をして元気な過ごしましょう✨