ダイエットをしているけど、うまくいかない…。
そんなときは水の飲み方を見直してみてください‼️
正しい水分補給は、ダイエット成功の鍵を握っています✨

水分を補給する事で
◎代謝UP
◎老廃物の排出
◎食欲を抑える
などの嬉しい効果が！！

1日に摂取する量
1日1.5〜2リットルが目安！！
◎冷たい水よりも自湯がおすすめです。
代謝を上げてくれます。 温かい白湯は、内臓の働きを活発にして
◎氷の入った水は冷たすぎて体が冷えてしまいます。
代謝が下がるため ダイエットにはおすすめできません。

ダイエットでは水分補給がとても大切です🥤
しっかりと水分補給をせずにダイエットを続けると、思ったようなやせ効果が得られなかったり、便秘のように不調を伴った状態で不健康に痩せたりします🥲

体内の水分は、栄養素を運ぶ、老廃物を排出する、代謝や消化吸収などの化学反応の基盤となる、体温調節をするなど、重要かつさまざまな役割を担っています💡

人間の体重の60％は水分で成り立っているため、水分が不足するとこれらの働きがうまくいかなくなります🌀こうした基本的な働きが低下することで、ダイエットも停滞してしまうのです！