〜あなたはどっちタイプ？〜

「最近太った気がする…」

でもそれ、本当に脂肪でしょうか？🤔

実は“太った”と感じる原因には

むくみと脂肪の2種類があります。

この違いを知らないと、

頑張っても結果が出にくいこともあります。

むくみ太りとは？💧

むくみ太りは、

体の中に余分な水分が溜まっている状態です。

✔ 朝と夜で顔や脚の太さが違う

✔ 夕方になるとパンパンになる

✔ 指で押すと跡が残る

✔ 冷えやすい

こんな特徴がある方は、

むくみの可能性が高いです。

原因は

・血流の低下

・塩分の多い食事

・運動不足

・自律神経の乱れ

などが関係しています。

脂肪太りとは？🔥

脂肪太りは、

体脂肪が増えている状態です。

✔ いつ測ってもサイズが変わらない

✔ お腹や腰まわりに厚みがある

✔ 触ると柔らかい

✔ 少しずつ体重が増えている

このような場合は、

脂肪が原因の可能性があります。

原因は

・摂取カロリーの増加

・運動不足

・代謝の低下

などが挙げられます。

見分け方のポイント👀

一番分かりやすいのは

👉 1日の中で変化があるかどうか

・変化がある → むくみ

・ずっと同じ → 脂肪

ここをチェックしてみてください。

実は両方の人も多い😣

ここが大事なポイント。

実際は

むくみ＋脂肪が重なっている方がとても多いです。

そのため

・食事制限だけ

・運動だけ

では、変化を感じにくいこともあります。

改善のポイント🌿

むくみタイプは

✔ 血流を良くする

✔ 体を冷やさない

✔ 自律神経を整える

脂肪タイプは

✔ 食事バランスを整える

✔ 適度に体を動かす

そしてどちらにも大切なのが

体のバランスを整えることです。

まとめ📌

・むくみ太りは水分の滞り

・脂肪太りは脂肪の蓄積

・両方重なっている人が多い

「なんとなく太った」と感じたら、

まずは自分のタイプを知ることが大切です☺️

体に合った方法で整えることで、

変化はしっかり出てきます✨