「最初は順調に減っていたのに、急に体重が落ちなくなった…」

「頑張っているのに数字が動かない😣」

ダイエット中、こんな時期がくると不安になりますよね。

でも、体重が減らない＝ダイエットが失敗している、とは限りません。

そもそも停滞期って？🤔

ダイエットを始めて体重が減っていくと、身体はその変化に慣れようとします。

その結果、今までより体重の減り方がゆるやかになったり、しばらく数字が変わらなくなったりすることがあります。

これが、いわゆる「停滞期」です。

体重が止まっていても変化していることも✨

数字だけを見ると変わっていないように感じても、

・むくみが減っている
・ウエストが少しスッキリしている
・食欲が安定してきた
・身体が軽く感じる
・生活習慣が整ってきた

など、体重以外の部分で変化が出ていることもあります😊

だからこそ、ダイエット中は体重だけで判断しすぎないことが大切です。

停滞期にやりがちなNG行動😣

「もっと減らさなきゃ」と焦って、急に食事量を大きく減らしたり、無理な運動を増やしたりしてしまう方もいます。

ですが、無理をしすぎると続かなくなったり、リバウンドにつながったりすることも。

停滞している時こそ、今までの食事や睡眠、運動などを一度見直してみることが大切です🌿

ダイエットは一直線ではありません😊

体重は毎日同じペースで減っていくものではありません。

増える日もあれば、変わらない日もあります。

大切なのは、一日の数字に一喜一憂するのではなく、少し長い目で身体の変化を見ること✨

当サロンでは、一人ひとりの生活習慣や身体の状態に合わせた体質改善ダイエットをサポートしています。

「停滞期になるといつも諦めてしまう…」

「今のやり方で合っているのか不安…」

そんな方も、お気軽にご相談ください🌸

停滞期は「変わっていない期間」ではなく、身体が次の変化に向けて整っている時間かもしれません😊