夕方になると脚がパンパンになったり、
朝より夜の方が体重が増えていたりすると、

「太ったかも…😢」

と思ってしまうことありませんか？

でも、その変化は脂肪ではなく、
むくみが関係していることもあります🌿

脂肪は、数時間や1日の中で急に増減するものではありません。
一方でむくみは、身体の中に水分がたまりやすくなることで、見た目や体重に変化が出ることがあります💡

特に、

・朝はスッキリしているのに夕方になると脚が太く感じる
・靴下の跡がなかなか消えない
・夕方になると靴がきつく感じる
・日によって脚の太さが違う
・朝と夜で体重差がある

こんな方は、むくみの影響も考えられます。

むくみは、長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし、運動不足、塩分の多い食事、睡眠不足などでも感じやすくなります🌿

ダイエットを始めると、どうしても体重ばかり気にしてしまいがちですが、
「体重が増えた＝脂肪が増えた」ではありません🙆‍♀️

体重だけではなく、
朝と夜の身体の違いや、お腹・脚まわりの見た目、服のゆとりなども一緒にチェックしてみてください✨

ただ体重を落とすだけではなく、
自分の身体の状態を知って整えていくこともダイエットでは大切です😊

「夕方になると身体が重い…」
「なかなかスッキリしない…」

そんな方は、まず毎日の身体の変化を観察するところから始めてみてくださいね🌿✨