腸内環境はお肌に大きな影響をあたえます。
腸内環境が乱れると腸のぜん動運動が鈍くなり、便が硬くなることで便が引き起こされます。
便秘で腸内に便が長時間滞留すると悪玉菌が増加し、アンモニアや硫化水素などの有物質を生成します😣

これらの有害物質は腸から吸収され、血液を通して体内を巡り、やがてお肌に到達するんです💦
お肌にたまった有害物質が肌荒れやニキビ、吹き出物といった肌トラブルを引き起こすとされています。
つまり、腸内環境の悪化は、美肌にとって大敵です👿

【自宅でできる美肌を目指す5つの方法】
① 質の良い睡眠
② 適度な運動
③ リラックス
④ 水分をとる
⑤ バランスの良い食生活

美肌を作るには内側からのケアも大切なんです💖