こんにちは！

ハリックの松島です！

今日のプチっとHaRickニュースは

「２１日の勤務で、4人のお客様にヘッドマッサージをさせていただける機会があり、コリ感などはそれぞれ全然違うことに気づき、力加減などたくさん勉強になり、非常に貴重な経験となりました！ありがとうございました！」

今回は食事についてお話します！

皆さんは食べ物に関して好きな物と嫌いな物はございませんか？

ちなみに僕はパセリとパクチーだけなかなか難しいです…

中には数多くの食べられない食べ物がある方もいらっしゃるかもしれませんね！

そこで“偏食“が健康にどう結びつけられるのかをご説明します！

人は誰しも食べ物に好き嫌いがあります！

ですが、注目してほしいのは…

その内容（栄養素）です！

例え偏食であっても、栄養バランスがしっかり取れていれば全く問題はありません！

ただし食べられない物の中に食物繊維や乳酸菌などが多いと、それが不足した状態が長期間続く場合、便秘がちになり、慢性化すると大腸がんのリスクも高くなる可能性もあります！

そしてビタミンやミネラルは体の調子を整える働きがあり！それが不足すると、疲れやすい、肌荒れ、口内炎などの症状となって現れてくる場合も…。タンパク質が不足すると、筋肉量の減少、髪や肌のトラブル、集中力の欠如などにつながる可能性があります。

なので、ダイエットを頑張って取り組んでいられる方も

運動よりもまずは食事管理が大事となってきます！

是非、色々な食べ物にチャレンジしてみて憧れる体型を手に入れましょう！

ありがとうございました！