こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「最近、湿気による暑さが目立つ時期に入りましたね！💦湿気も熱中症の原因となりますのでこまめな水分補給など徹底しましょう！🥵☀️」

今日はスーパーフードで話題のオートミールについてお話しします！🤩

みなさんはオートミールはご存知ですか？

イメージ的には“おかゆ“に近いですよね！👀💡

ではそれが一体

どうしてスーパーフードなのか…

それを簡単に説明します！☺️

オートミールは

日本人が主食とする米やパンよりも食物繊維の量が多いです！

水に溶けやすい水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2種類があり、それがバランスよく含む食品がオートミールなのです！

おなかの調子を整えて便秘の予防や改善に役立つだけでなく、血糖値やコレステロールの上昇を抑えて糖尿病や動脈硬化のリスクを低減させる効果もあります！✨✨✨

水溶性食物繊維のβ-グルカンは糖の吸収をおだやかにしてくれるので、血糖値の急上昇を抑える効果があります。 また、マグネシウムや鉄分などのミネラルはダイエットをしている人が不足しやすいので、ダイエット中におすすめです！❤️❤️❤️

オートミールの食べ過ぎは、食物繊維のとり過ぎにつながるため、下痢や便秘、おならが出やすくなるなどおなかの調子の乱れにつながるので注意しましょう！😱😱😱

僕もオートミールは毎朝食べておりまして減量成功の必須アイテムとなりました！😋😋😋

是非皆様もお試しください！👏😄✨

ありがとうございました！

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「最近、ダイエットをサボってしまっている自分に喝を入れるために太っている過去の自分の写真みてもう一度頑張ろ！🔥と切り替えました！」

今回はダイエットする方誰しもが課題のお腹の脂肪の落としかたについてお話しします！✨😄

皆さんはお腹の脂肪は

どうすれば落ちると思われますか？？🤔

とにかく腹筋のトレーニング？？

とにかくジョギング？？

とにかくマッサージ？？

どれも脂肪落とす方法としてはあってるかもしれません！👏

ですが、最も大事なのは

“食事管理“なんです！😳

どんなにたくさん運動したとしても偏った食事をしていればせっかく消費したカロリーが戻ってしまいそれ以上のカロリーを摂取してしまう…

結局は運動したことが無駄に終わってしまうのです。😱😱😱

なので、

既に運動やトレーニングをよくする方はもう腹筋がしっかり鍛えられてると思います！🤩

脂肪がそれをただ見せないようにしてるだけ！😓

なので、お腹の脂肪を落とすには食事管理を徹底しましょう！☝️☝️☝️

ちなみに私はお笑い芸人のなかやまきんに君のYouTubeをよく観ます！

とても具体的にわかりやすい動画となっておりますので

是非一度ご覧くださいませ！✨

https://youtube.com/channel/UCOUu8YlbaPz0W2TyFTZHvjA

そして当院のフォースカッターなども

取り入れればかなりの効果を発揮するでしょう！🤩❤️

是非ご利用くださいませ！

ありがとうございました！✨

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「私が患者様にさせていただいてますヘッドマッサージとフッドマッサージ。受けていただいた方からはとても喜んでいただいております！そこで！4周年イベントにも、そのマッサージを積極的に取り入れますので宜しくお願い致します！」

今回は更年期障害についてお話しします！

ちなみに

どんなものかは皆さんはご存知ですよね！

なので、どんなものなのかは省略いたします！

大事なのはどんな症状があてはまるのかです！

主に

ほてり、のぼせ、発汗、冷え、めまい、耳鳴り、頭痛、動悸、息切れ、イライラ、不安感、不眠、抑うつ、無気力、肩こり、腰痛、関節痛、疲労感、皮膚症状(乾燥、かゆみ、湿疹など)、頻尿、膀胱炎。
このほか、さまざまな症状を呈します。

これらの殆どは

“自律神経“の問題からくるのです！☝️

これを決して

“仕方ない“と済ませてはいけません！✨

そんな時こそ

鍼灸と整体が活躍します！🤩🤩🤩

処方箋などはたくさんございますが

心配なのは副作用ですよね！

ですが鍼灸と整体は副作用がありませんので安心してその症状へのアプローチをさせていただきます！

是非！HaRickでその悩みを解決してみませんか？

ご予約お待ちしております！

ありがとうございました！

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「いつもHaRickを御愛用くださる皆様のおかげ、もうすぐ設立4周年を迎えます！👏✨4周年イベントは盛りだくさんですので乞うご期待！✨✨」

今回は５月になると必ず聞く“５月病“についてお話します！

そもそも5月病とは

医学的な病名ではなく、５月の連休後（GWなど）に憂鬱になり、なんとなく体調が悪い、会社に行きたくないなどの軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことをいいます！☝️😄

以前は若い新入社員や新社会人に多く見られていましたが、現在は転勤や転職、部署異動など新しい環境に変わる中高年の人にも増加しています！😱

主な原因はストレスや疲労で、症状としては、疲れやすい、頭痛がする、眠れない、仕事や家事などが以前のようにテキパキこなせないなどの身体的なものから、やる気がおきない、気分が落ち込む、何も興味がわかない、不安や焦りがひどくなるなど、精神的なものまでさまざまです！

五月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切です！☝️☝️☝️

疲労回復を心掛け、自分にあったストレスの解消法をみつけましょう！😄✨

予防策についてオススメは

１.趣味に打ち込む

２.運動する

３.身体のリズムを整える

４.悩みを打ち明ける

※3.4はHaRickにてご対応できます！

こういった内容を活かしてみることで長期休暇前の体調に戻すことが可能です！

是非、体のメリハリができるように五月病を感じられた際は試してみましょう！

ありがとうございました！

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「今年のGWは10連休といった素晴らしい年ですね！HaRickではGW期間でもお客様に来ていただいてもらうためにスタッフ一同お待ち致しております！是非お越しくださいませ！」

今回はプロテイン&女性についてお話します！

女性のみなさんは

プロテインは“男性“が飲むものと思っておりませんか？？✨

いいえ！

女性は仕事、家事、育児に日々追われる生活をしていながらも、余暇をのんびりと過ごすわけではなく、多趣味で活動的な生活している人が多い傾向にあります！👏😭

 そんなパワフルな女性にこそ、注目してもらいたいのがタンパク質なんです！🤩✨

 そのため！

ダイエットに燃えている女性こそタンパク質摂取が強い味方になる理由をご紹介します。☝️🔥

朝食×プロテイン

日々の疲れをため込んでいませんか？仕事、家事、育児、趣味すべてが体力勝負です！朝、目覚めた時に体がリセットされ、パワーが備わった状態で一日をスタートさせたいですね。

朝、目覚めて１～2時間以内に朝食をとることで、体のリズムでもある体内時計が刻み始めると言われています！

 この体のリズムを作るだけでも、日々の疲れの感じ方が変わってきます！

 もし、朝食を抜くと、昼食で全身の体内時計がリセットされてしまうため、午前中は疲れが残った状態でやりたいことがはかどらないということが起こり得ます。

なので朝からパワフルな生活を送りたい多忙な女性こそ、タンパク質豊富のプロテインの摂取をおすすめします！！

※注意！

ただ飲むだけでは痩せません！栄養素を使わずただ蓄積しているだけなので脂肪として肥満化してしまいます！なので食事管理をしながら朝食に飲んでみましょう！😄😄😄

是非このことを意識しながら

ダイエット×健康に是非プロテインを飲んでみてください！✨

頑張りましょう！🔥🔥🔥

ありがとうございました！