こんにちは！
ハリックの松島です！
いつもHaRickをご利用してくださっているかた！
ご新規でHaRickにお越しくだるかた！
本当にありがとうございます！
今日のプチっとHaRickニュースは
「ダイエット時期にアロマキャンドルを置いて瞑想することは精神面の癒しを与えてくれます！」
さて！今回は
ダイエットに必要な３つのポイントの１つ
“睡眠“について書かせていただきます！
ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は「睡眠」もダイエットと密接に関係していることをご存知でしょうか！
ダイエットを成功させて理想の体型になりたいなら、睡眠の時間を十分に確保して、良質な睡眠をとることも大切なのです！
ちなみに皆さんは
睡眠はどれぐらい取れておりますでしょうか？
4時間？
5時間？
6時間？
ベストは7時間です！
それは身体は睡眠中に再生を促す神経ホルモンを分泌し、記憶は整理され、さらに神経系のバランスを元に戻すなど重要なことを行っていることがさまざまな研究で報告されているからです！これらはすべて、記憶力や心臓と脳の健康維持のためにも大切なことです！
なのでダイエットをする方には
是非夜ふかしはご法度！
7時間の睡眠をしっかり取りましょう！
そこで今回のテーマである
睡眠時にもダイエットがどうできるのか
それは“寝方“です！
横向き、うつ伏せ、仰向けなど
様々な寝方があります！
そこで私から是非オススメしたいのは
“仰向け“です！
それはなぜか！
最も安定した姿勢であるため、背骨が自然と真っすぐになり、猫背の改善や防止の効果が期待できます。 また、体圧が均等に分散されるので身体への負担がかかりにくく、血流が促進されることで身体の疲労回復を助けるからです！
そして、
前に出たお腹を引き締めるのにも
仰向けで寝ることはすごくオススメです！
当院で施術した後の睡眠は
すごく快適です！
その際に是非やってみてください！
HaRick美容鍼灸整体では
ダイエットにおすすめの
メニューが数多くございます！
是非！いかがでしょうか！
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