「エイジングケア」と聞くと、年齢を重ねてから始めるものと思いがち。でも実は、老化のサインは30代からじわじわと始まっているんです。

• ほうれい線が気になってきた…
• 肌のハリがなくなってきた…
• なんだか顔が疲れて見える…

こんな小さな変化を感じたら、それがサイン！

今こそエイジングケアのはじめどきです。

年齢肌が進む原因とは？🔍

肌の老化を加速させる原因は、日常の中にたくさんあります。

代表的な原因は…

・紫外線☀️

・乾燥💧

・睡眠不足🛌

・表情グセやたるみ😯

・血流の悪さ（冷えやストレスも）❄️

毎日の習慣が、未来の肌を左右するんです！

今日からできるエイジングケア5選💡

特別なアイテムを買わなくても大丈夫！

ちょっとした習慣が、肌を変えていきます。

1. 保湿をしっかり！
   化粧水＋乳液やクリームでふたをして水分キープ✨
2. 紫外線対策は365日！
   曇りの日も日焼け止めはマスト☁️☀️
3. 顔のコリほぐし＆美容鍼
   むくみやたるみにアプローチ！血流UP⬆️
4. 良質な睡眠をとる
   ゴールデンタイムにしっかり睡眠で回復モードへ💤
5. インナーケアも忘れずに
   ビタミンやたんぱく質で内側から輝く肌へ✨

プロの手によるケアもおすすめ！✨

ホームケアに加えて、定期的なサロンケアも効果的！

美容鍼やフェイシャルは、自分では届かない深部の筋肉や血流にもアプローチ。

お肌の土台から整えて、より確かな変化を感じられます。

エイジングケアは、「今の自分をもっと好きになるため」の時間。

10年後も鏡の前で笑える自分になるために、今日から少しずつ始めてみませんか？✨

〜くすみの正体と、今日からできる透明肌の整え方〜

「透明感のある肌って、何が違うの？」

美白ケアもしてるし、ちゃんと保湿もしてる。

なのに「なんだかくすんで見える…」というお悩み、実は多いんです🥲

透明感のカギは、単なるスキンケアではなく

“巡り”と“代謝” にあります‼️

くすみのタイプは人それぞれ！原因別にチェック✔️

1. 青ぐすみ（血行不良タイプ）

•疲れが顔に出やすい

•クマができやすく、顔色がどんよりする

→ 原因：血流の滞り、冷え、ストレス

→ 対策：首や肩のこりをケア、温め習慣を

2. 黄ぐすみ（糖化タイプ）

•肌が黄色っぽくくすんで見える

•肌の弾力が減ってきた

→ 原因：糖の過剰摂取・睡眠不足

→ 対策：甘い物の摂りすぎを見直す、良質な睡眠を意識

3. 赤ぐすみ（炎症タイプ）

•肌の赤みが目立つ、メイクが浮く

•乾燥・肌荒れが起こりやすい

→ 原因：バリア機能の低下・摩擦

→ 対策：低刺激なスキンケア、保湿重視で肌を守る

透明感は「内側」からつくる時代へ🫧

肌の表面をケアするだけでは、透明感は生まれません。

実は、血流・リンパ・自律神経のバランス が整っている人ほど、肌も自然に明るく見えます✨

当院では

•美容鍼で血流＆代謝を促進

•フェイスラインの筋肉や老廃物をケア

•内側から“巡る”肌づくりをサポートしています。

今日からできる！透明感アップの習慣

•朝起きたらコップ1杯の白湯で内臓を起こす

•肩首のストレッチで血行促進

•夜は湯船につかって“巡り”をリセット

•週1回はノーファンデで肌を休ませる

『透明感＝体のめぐり』🌱

肌の明るさは、メイクや照明では作れない本物の美しさ✨

まずは“肌の奥”に目を向けてみませんか？

当院の美容鍼や肌ケア施術で、内側から輝く透明肌を手に入れましょう♪

こんなお悩みありませんか？

・食事量は減らしてるのに体重が戻らない

・母乳育児で痩せると聞いたのに変わらない

・育児に追われて運動どころじゃない

実はそれ「〇〇不足」が原因かもしれません‼️

1. タンパク質不足

• 忙しくてパンやおにぎりだけの食事になっていませんか？

• 産後の体は「回復＆筋肉作り」にタンパク質が必須！

• 筋肉量が落ちると、基礎代謝が低下し太りやすい体に…

• まずは「たまご・納豆・豆腐・肉・魚」を一品プラスしてみましょう！

2. 水分不足

• 授乳や寝不足で 水分不足 になりがち

• 体が水分をためこもうとして「むくみ太り」に見えることも

• こまめに常温の水や白湯を意識して、1日1.5L目安に！

3. 睡眠不足

• 寝たいのに寝られない…産後あるあるですよね

• 睡眠不足は食欲増加ホルモンを乱し、つい間食や甘いものに手が伸びがちに

• まとまった睡眠が難しければ、5分の深呼吸や目を閉じるだけでもOK！

できるだけ体を休める時間をつくってみて

「頑張ってるのに痩せない」の裏には体が足りないものを欲しがっているサインかもしれません‼️

• たんぱく質

• 水分

• 休息（睡眠）

“減らす”ダイエットより、“満たす”ケアから始めてみましょう✨

心も体も整えば、自然とラクに体型は戻っていきますよ。

「毛穴が気になる」「メイクがのらない」「肌が疲れて見える」そんなお悩みはありませんか？

実は、毛穴の目立ちや黒ずみは見た目年齢にも大きく影響します💦

「若々しく見える人」と「老けて見える人」の違いは、毛穴が関係しているかもしれません🥲

そこで今回は、毛穴が目立つ原因やタイプ別ケア方法、さらに美容鍼でのアプローチについてご紹介します‼️

毛穴が開いたり黒ずんでしまう原因は、実は一つではありません！

• 皮脂の過剰分泌

　皮脂腺が活発で、毛穴に皮脂や汚れが詰まりやすい状態。

• 乾燥による毛穴開き

　水分不足でキメが乱れ、毛穴が開いて見える状態。

• 黒ずみ（角栓・酸化）

　毛穴に詰まった汚れが酸化して黒く見える状態。

• たるみによる毛穴の広がり

　年齢とともに肌のハリが低下し、毛穴が縦に広がる状態。

• 間違ったスキンケア

　ゴシゴシ洗いや過剰な皮脂ケアが逆効果になることも。

自分の毛穴タイプを知ることが、正しいケアの第一歩です。

美容鍼で毛穴レス美肌を目指す

毛穴ケアはスキンケアだけでは限界を感じることもあります。

そんな時におすすめなのが美容鍼です✨

• 鍼で真皮層を刺激し、コラーゲン生成をサポート

• 血流を促進し、ターンオーバーを整える

• 肌の内側からハリや弾力を引き出し、毛穴が目立たない肌へ

こんな方におすすめです‼️

• 毛穴の開きや黒ずみが気になる

• 年齢とともに毛穴が目立ってきた

• スキンケアだけでは物足りない

毛穴ケアは「落とす」「潤す」「整える」のバランスが大切です。

毛穴ケアはスキンケアだけでなく、内側からのアプローチも重要です。

美容鍼で肌の土台を整え、普段のスキンケアを見直すことで、毛穴の目立たないツルンとした美肌を目指しましょう！

「自分に合ったケア方法を知りたい」

「美容鍼を試してみたい」

そんな方はぜひ当サロンまでお気軽にご相談ください。

＼ あなたの毛穴悩みに、全力で寄り添います ／

「日焼け止めは夏だけでいい」なんて思っていませんか？

実は、紫外線は1年中降り注いでいて、肌の老化の原因の約8割が紫外線とも言われています😨

このブログでは、紫外線が肌にどんな影響を与えるのか、そして今日からできる簡単な対策についてお伝えします💡

1. 紫外線の種類と肌への影響

• UV-A：肌の奥（真皮）に届き、シワやたるみの原因に

• UV-B：肌表面に影響し、日焼けやシミの原因に

• 特にUV-Aは窓ガラスも通過するため、室内でも注意が必要

2. 紫外線が引き起こす“肌老化”

• コラーゲンやエラスチンを壊して、ハリ不足・たるみ肌に

• メラニンの過剰生成によるシミ・くすみ

• 肌のバリア機能低下で、乾燥しやすい肌に

3. 年間通して必要な紫外線対策

• 春・秋・冬も要注意！ 紫外線量は季節問わず存在

• 日焼け止めは365日が基本（SPF・PAの選び方も紹介すると◎）

• 帽子や日傘、サングラス、UVカットの衣類も活用を

4. 美容鍼や肌ケアのプロができるサポート

• 紫外線ダメージを受けた肌は、ターンオーバーの乱れが起きやすい

• 美容鍼やフェイシャルケアで代謝促進・肌の修復サポートが可能

• 紫外線による“隠れ炎症”にもアプローチできる

紫外線は見えないけれど、確実に肌へダメージを与えてきます。

「まだ大丈夫」と思っている今が、未来の肌を守るチャンス✨

今日からしっかり紫外線対策を始めて、10年後の肌に自信を持てるようにしましょう。

食べることは生きること。でも「ダイエット＝我慢」と思っていませんか？

実は、“食べながら痩せていく人”には共通する習慣があります。

今日はその秘密をお伝えします！

痩せる人はここが違う！食べ方のポイント5選💡

1. 「早食い」より「よく噛む」

→ ひと口30回を目安に。満腹中枢が働き、食べ過ぎ防止に。

2. 「最初に食べるのは野菜」

→ 血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪をためにくい体に。

3. 「空腹を感じてから食べる」

→ なんとなく食べを減らし、脂肪が燃えやすい状態をつくる。

4. 「糖質を“抜く”より“選ぶ”」

→ 白米より玄米、菓子パンより全粒粉パン。良質な糖質を味方に。

5. 「食後はすぐ動く」

→ 軽く歩くだけでも血糖値上昇を防ぎ、脂肪がつきにくく。

“痩せる食べ方”は続けられるが勝ち！

流行りの○○制限も一時的には効果があるかもしれません。

でも、リバウンドしない体を作るには“習慣”にすることが何より大事。

毎日のちょっとした食べ方の積み重ねが、1ヶ月後、半年後の体を作ります。

無理なく続けられる工夫から、理想の体をつくりましょう！