骨盤引き締めを実現!!

【お腹痩せ&骨盤の安定】
〜お家で簡単トレーニング〜

・骨盤の歪みをでにくくする
・お腹を引き締める
・下腹部ぽっこりを防ぐ

ただ普通に腹筋をするより
ちょっとした〇〇のポイントを
意識するとさらに効果があがります‼️

本当に簡単なことです?
同じやるなら
効率よく効果が高いほうが
よいですよね?

1分程で動画終わるので
1度見てください?‼️

そしてケータイを置いて
やってみてくださいww?

やってみて腰が痛い方は
無理しないようにしてください✨

今回はちゃんと音声ありです!!?

◇リクエストございましたら
コメントにお願いします!!

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https://line.me/R/home/public/post?id=aoq9335z&postId=1161370924808040667????????

簡単リフトアップマッサージ!!

  1. 【簡単リフトアップ方法】
    〜ポイントは○○ですよ〜

耳を挟んだ時にしっかりと
手のひらを頬に密着させましょう!!

・上下や左右に動かした際に
耳だけが動くのでなく
頬やフェイスラインも一緒に動かしましょう♪

https://line.me/R/home/public/post?id=aoq9335z&postId=1161241545008041092

 

 

お試しされた方
参考になった方
いつも応援してますと言う方は
遠慮なくイイネ?
お願い致します?‼️

数が増えると
モチベーション上がります?
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