【お腹痩せ&骨盤の安定】
〜お家で簡単トレーニング〜
・骨盤の歪みをでにくくする
・お腹を引き締める
・下腹部ぽっこりを防ぐ
ただ普通に腹筋をするより
ちょっとした〇〇のポイントを
意識するとさらに効果があがります‼️
本当に簡単なことです😊
同じやるなら
効率よく効果が高いほうが
よいですよね😍
1分程で動画終わるので
1度見てください😊‼️
そしてケータイを置いて
やってみてくださいww😁
やってみて腰が痛い方は
無理しないようにしてください✨
今回はちゃんと音声ありです！！🤣
◇リクエストございましたら
コメントにお願いします！！
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耳を挟んだ時にしっかりと
手のひらを頬に密着させましょう！！
・上下や左右に動かした際に
耳だけが動くのでなく
頬やフェイスラインも一緒に動かしましょう♪
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お試しされた方
参考になった方
いつも応援してますと言う方は
遠慮なくイイネ👍
お願い致します😆‼️
数が増えると
モチベーション上がります😁
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