おすすめのダイエットとは!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😁

今回は

日本国内でダイエットを意識する人が急増し!肥満であることにコンプレックスが生まれてくるほどの需要率がみえてきまして、、、🫃

そこで!3回に分けて

ダイエットに関するブログを上げていきまーす!✍️✍️✍️

今回は序盤ということで

僕の経験からみてよかったところや

しない方がいいなって思ったことを

話していきたいと思います!☝️😙

まず大事なことは

結果を求めすぎないことです!💪😄

(言われなくてもわかってますよね

でも本当にそうなんです!

続けられない飽きてしまうという方は

結果を早く求めすぎるから

ちょっとやって変わらない自分に嫌気がさしやめてしまうというケースが非常に多いです!🙅‍♂️

まずは簡単なストレッチでも構いません!👍

(腕立てや腹筋運動など)

はじめ朝2030分だけやってみる

これだけを続けてみてください!👊

いきなりハードなメニューに行くと…

自己満足にはなりますが、疲れて続けたい気持ちが低下していきます😵‍💫

なので

「あ、こんなの楽勝じゃん!」って思えるほどの楽なメニューからやってみましょう!😤

それだけでも

続けていけば変化は出てきます!🤩

その変化がやる気に繋がり

「もっとレベルを上げてみよう」となります!😤

このように一歩一歩

ダイエット成功への階段を登っていき諦めなければ、いいスタートをきれます!😉

是非、やってみましょう!😄

ありがとうございました!

秋は魚を食べるべし!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😁

今日のプチっとHaRickニュースは

「秋は、季節の変動で血流が悪くなったりと最も不調が現れやすい時期ですので、その際にはストレッチが非常にオススメです!寝る前や朝起きてからすると、次の日や朝の体の動きがだいぶ楽になりますので、是非やってみましょう!🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

今回は、、、

秋の旬の代表と言っても過言ではない!

魚についてお話ししたいと思います!😄

ちなみに

秋の旬の魚ってなにがあるか知ってますか?👂

①サンマ

②カツオ

③サケ ですね!

いやぁ〜最高ですね!😍

そこで!秋には是非とも魚をしっかり食べることの大切さを解説していきたいと思います!

①サンマ

サンマには、EPADHA、タンパク質やビタミン・ミネラルが豊富で、本来なら手頃な値段な点が嬉しいとこですが、最近は値上がりで有名の秋の味覚ですね(残念

②カツオ

カツオにはビタミンや鉄、ナイアシン、タウリンなどの栄養素が豊富に含まれており、夏の間に蓄積された疲れを吹き飛ばしてくれる秋の味覚です!

③サケ

鮭には、マグネシウムやビタミンD、コバラミンやカルシウムが豊富!

ここでのチェックポイントは

栄養分です!

①では、EPADHA、タンパク質やビタミン・ミネラルが豊富

②では、ビタミンや鉄、ナイアシン、タウリンなどの栄養素が豊富

③ではマグネシウム、ビタミンD、コバラミン、カルシウムが豊富

EPAは正式名称「エイコサペンタエン酸」といい、体内で合成できない不飽和脂肪酸のひとつです。体内の免疫反応の調整、アレルギー疾患・高血圧・動脈硬化・脂質異常症・脳卒中・心筋梗塞・炎症性の症状の予防と改善に効果を発揮します。血液の凝固を抑える働きがあるため血栓症の予防が期待できます。さらに、中性脂肪の増加による動脈硬化や脂質異常といった生活習慣病の改善に役立ちます!

DHAは正式名称「ドコサヘキサエン酸」といい、体内で合成できない不飽和脂肪酸のひとつです。体内の免疫反応の調整、脂肪燃焼の促進、血管壁の収縮、血小板の凝集に関わる等のさまざまな働きがあり、アレルギー疾患・高血圧・動脈硬化・脂質異常症・脳卒中・皮膚炎の予防と改善にも効果が期待できます。
また、脳の神経細胞の情報伝達をスムーズにする働きがあり、記憶力や言語能力などの認知機能、行動能力にも好影響をもたらすといわれています!

ナイアシンとは水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで、ビタミンB群の仲間です。また500種以上の酵素の補酵素として、エネルギー産生、糖質、脂質、タンパク質の代謝、肪酸やステロイドホルモンの生合成、DNAの修復や合成、アルコールの代謝など様々な機能に関わっています!

タウリンとは血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす。 血圧を正しく保ち、高い血圧を下げる。肝臓の解毒能力を強化させます。

コバラミンは、神経の機能維持に作用する「ビタミンB6」「ビタミンB12」、末梢の血流を改善する「ビタミンE」などの有効成分の働きで、目の疲れ肩のこり腰の痛みなどのつらい症状に対して、体の内側から効果を発揮します

これらのことから

魚には皆さんの健康をサポートしてくれる最強の栄養源なんですね!🐟🔥

なので

肥満で悩んでいる方🫃

細身で筋肉つけたい方も含め!🙍‍♂️

魚を摂ることは

健康な体または理想の体型を作ってくれます!💪

是非この時期に

たくさん魚を食べてみてくださいね!🐟(過剰摂取にはご注意!)

ありがとうございました!

疲れ対策でただ寝るだけではNG!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😁

今日のプチっとHaRickニュースは

「最近、アマゾンプライムで面白い映画を見つけたのでご紹介いたします!それはセッションという映画です!🥁スパルタ教育で指導する教師と偉大な音楽家を目指す青年との熱い人間ドラマを描く作品です!🔥ただ、熱血指導がどんな影響をもたらすのか全てが感動ものではないということを力強く表している作品で非常に面白い映画でした!🤩

今回はお仕事または家事などで

疲労が溜まりに溜まっている方に向けてのお得なお話となります!😵‍💫😵‍💫😵‍💫

実はあるアンケートで

「疲れを感じた時、何で解決しようとしていますか?」という質問に

1番多かったのがなんと睡眠!😴

その次に入浴🫠や食事🤤や趣味😄などが多く

マッサージや整体や鍼灸はかなり低いことが判明いたしました!😳💦

睡眠が1位になるのは治療家としても納得ですね!😄✨

ただ、おしいのが

睡眠にぜひとも

マッサージ、整体、鍼灸をセットで行ってほしいということ!😣😣😣

ぶっちゃけメリットでしかないです!😎💡

反対にデメリットは出費などのお金だけでしょうか😅

疲れたお身体を癒し

最大限にスッキリさせた上で寝る

これによって回復力が何もしないままで寝るよりも倍の効果を働かせます!☝️☺️

そして食事や趣味にてリセットさせることも大事です!😁

それはとてもいいことです!😁(気持ちが明るくなりますよね)

でも、考えてみてください

それは一時的な幸せや快感だと思いませんか?🫣

それが終わるとまた次の日を迎えることが嫌になり身体がだんだんとだるくなる😩(感情は身体に直接影響します!)

なのでリフレッシュしたいときは

まずは体のメンテナンスからすることをオススメいたします!🤭

当院では鍼灸や整体など多様に、お客様一人一人に合わせたメニューをご用意致します!😌

秋のお得なキャンペーンもご用意しておりますので

是非お越しくださいませ!☺️

ありがとうございました!😄

フットマッサージは最高の癒し!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😁

今日のプチっとHaRickニュースは

「先日の夜はゲリラ豪雨で外が見えなくなる程の土砂降りでしたね!☔️⚡️皆さん、お怪我はございませんでしたでしょうか??💦この先くれぐれもご注意くださいませ!🫣

今回は私が担当しております。

フットマッサージの魅力についてお話したいと思います!👍🦶

フットマッサージについて

はじめ皆さんはどんなイメージがありますか?👂

なかにはタイとかで痛い痛い!って

叫んでる姿が浮かびますかね笑😂

イメージとしてはそれであってます!👏

ですが当院のフットマッサージは

痛くて叫ぶことはまずありませんのでご安心くださいませ!🤗✨

反対にツボと筋肉の双方からしっかりアプローチをかけていきますので

程よく、そして痛気持ちい感じを実感していただけます!😍

受けていただいたお客様からは寝る方がかなり多いです!😪😪😪

フットマッサージの効果についてですが…

足裏には東洋医学的に関する様々なツボがありそれは全身の臓器に関連するツボが足裏にびっしりございます!😁

そこを全て指で刺激し、ほぐしてあげることにより足が軽くなると共に、お腹の腸内環境や副交感神経の活動を上げて自律神経の解消などにも貢献させることができます!🥰

是非!

「足が疲れてしんどい〜😮‍💨

「むくみがやばい〜😭」ってことなら

お任せください!💪😁

ご予約お待ち致しております!😌

ありがとうございました!

ロミロミマッサージ とは!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「皆さんは普段どんなカレー🍛を食べますか?😍バーモント?ジャワ?こくまろ?🤤色々なカレーを食べていらっしゃる皆様にオススメのカレーがあるのでご紹介します!それはこくまろバターチキンカレーです!🤩何杯でもいけちゃう革命カレーとなってます!しつこくないコクにバターのまろやかさが虜になりました!是非お試しを!✨🇮🇳

今回は日常の疲れから

(何も考えたくない😵‍💫

(無になりたい😵‍💫

(現実逃避したい😵‍💫

という方に超オススメのマッサージ

ロミロミマッサージ🌺についてお話したいと思います!

ロミロミってなに?🤔

ロミロミとは

「揉む、マッサージする」という意味を持つハワイ語で、ハワイに古くから伝わる伝統的な癒しの技術です。 🤗

普段のマッサージとどう違うの?🤔

詳細などは実際に受けてみてからのお楽しみとしまして🙏😜

でもアバウトに言いますと

手技、力強さ、目的、歴史などが

一般的なマッサージよりも大きく異なってきます!☝️😙

効果は主に

むくみ、肩こり、首こり、冷え、疲労の緩和が

期待できることはもちろんのこと🤩

それよりも大切なことは

冒頭でも言ったように

「無になることができる」ということがやはり特徴ですね!😌

例えば

.マッサージ中に頻繁に声を掛けない🙅‍♂️

これは相手に一瞬でも考えさせるスタミナを使わせないこと

これだとマッサージを受けてる意味がない

.あえて強刺激与えない🙅‍♂️

これは強い刺激に身体が反応してしまい、筋肉を緊張させてしまうためほぐれないため

これらのことを注意していきながら

受ける側はしっかり呼吸を繰り返し、流れる音楽に耳をすませるだけで大丈夫です!😪✨

これだけでも充分身体の循環が改善され、スッキリ感が強く感じていただけます!🥰

あー!ストレスが溜まってどうにかなりそう😮‍💨

そんな時はロミロミが1番!

是非受けてみませんか?👂

ご連絡お待ちしております!🙇

ありがとうございました!

会話で効果を上げることができる!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「お盆がとうとう終わってしまいましたね😭今年はいかがでしたでしょうか!!😎😎😎楽しいイベントが終わってから、仕事や学校が再会した皆様のお体の方はいかがでしょうか??🫣休み明けでしんどいことでしょう😵‍💫そんな時は是非!当院で疲れた身体を癒しにいらしてください!😙鍼を使わないほぐしのメニューも数多くございます!😆一人一人のお悩みに寄り添いメニューをお決め致しますのでお気軽にご連絡くださいませ!☺️🔥

今回は意味不明なタイトルで困惑してると思われますが🙇💦

簡単にご説明したいと思います!😄

当院では、

施術中にお客様と楽しくお話しをしながら治療させていただいております!

その理由といたしましては

お客様の気持ち(感情面)も効果を出すためには大切なポイントとなってくるのです!☝️😄✨

一体どういうことなのか

それは受けていてもお客様が楽しく受けていなければ効果は薄いということです!🫢

人間とは感情豊かな生き物であるため

感情が体に直接影響する場面が数多くございます!😳😳😳

例といたしまして

楽しい気分の時は風邪をひかない🔥

辛い気分の時は体が重い💦

こんなことがあったりしませんか?

これこそ

感情が体に直接影響与えている証拠なのです!🤔

なので!

治療でも静かに黙々と治療をしているよりかは

お客様の悩みや趣味にこっちから伺い話を盛り上げて楽しく受けてもらうことで

治療の効果をもうワンステップ上げることができるのです!🤩✨

是非、当院にお越しいただいた際には

どんなお話でも構いませんので

お話し大好きな3名のスタッフに

どうぞたくさん持ちかけてください!👂✨

お待ち致しております!😌✨

ありがとうございました!😆

夏に選ぶオススメメニューとは!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「最近コロナが増加傾向の中、とうとう身内にまでも初のコロナ感染をしました。😱💦くれぐれもお気をつけてください!🙇頑張ってこの難局を乗り切りましょう!💪🔥

さて!夏はダイエットのブームが爆上がりする季節ですよね!☀️😎

今回はそんな時に

痩せたくて痩せたくて痩せたくて

悩んでいる方に向けての朗報ブログとなっております!🤩🤩🤩

当院ではそんな時に

オススメしているメニューがあります!☝️

それはフォースカッターです!👏👏👏

知っている人も知らない人も

是非ご覧いただいてダイエットメニューの1つに取り入れてみてください!😉

フォースカッターは

ダブルラジオ波という電磁波を用いております!それは人には感じない程の電磁波で、これを皮膚上に当てることで脂肪を素早く摩擦させて熱を生み、脂肪燃焼効果を上げることが、できる機械です!

そして、

フォースカッターの強みは体の表面よりも深部から温めることで基礎代謝を向上、全身を効率的にアプローチさせます!さらに温かさが45時間も持続するので、基礎代謝が向上され夏などダイエットの時期にはオススメ!

それがなぜオススメの理由なのか🤔

なんと夏は基礎代謝が落ちます!😳💦

落ちるとどうなるのか

体がエネルギーを作らなくなるので

体は冷えやすくなり、太りやすい体質になります!🥲

それを防ぐためにフォースカッターで基礎代謝を上げ、運動時エネルギーと安静時エネルギーを増加させ、脂肪燃焼効果を上げます!😆

当院では仕事の疲れで

マッサージを受けるのもよし!☺️

鍼治療を受けるのもよし!☺️

そして

ダイエットする方には是非

フォースカッターで脂肪を燃やし

ダイエットを成功させましょう!🤩✨

ありがとうございました!

信頼できる鍼灸院の選び方!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「どうにか脂肪燃焼を促進させることはできないかと考え、色々チャレンジしてみた結果有酸素運動がかなり効果的だと思いました!😍朝だけでもいいので2キロ走ることで1日の代謝率がかなり上がり脂肪燃焼が前よりもかなり増加させることができるので是非お試しを!💪🤩

今回は

皆さんが1番気になることでしょう

「鍼灸院はどう選べばいいのですか?🤔

これについて

鍼灸師の僕自身としての見解を

お答えしたいと思います!🤗

選び方の特徴としましては

サイト(HP)またはSNSだと考えます!☝️

そこの院には

どんな先生で

どんなメニューを提供をされていて

どんな効果を発揮させるのかなどを

写真や動画なりで自己開示しているところは

選ぶ最初の良いステップとなるでしょう!🤭

結論から言ってしまうと

一か八かで行って当たりなのかハズレなのかを確かめるのが手っ取り早いのですが😅

それではお金が勿体ないですよね!😵‍💫

そのため当院が取り組んでいるのは

日々Instagramを活用させスタッフの個人アカウントも一緒に発信することにより

院のことはもちろん

スタッフの人柄をも見てもらっております!😌

そこで

ここの先生はこんな人なんだと知ってもらい当院への興味を持っていただけるように志しております!☺️

ですが

最も信頼性が高いのは

受けられたお客様のご感想ですよね!🥹

口コミや紹介は

選んでいただける大きな特徴だと考えております!😆

なので来ていただいたお客様一人一人のお悩みに寄り添い全力でサポートさせていただき

また来ていただけるように

満足度を上げることを常に心がけております!💪

なので

鍼灸を受けてみたくてまだ選んでいる方は是非!

当院のサイト(口コミなど)やSNSをご覧いただき

お越しいただけることを心からお待ち致しております!🤗✨✨✨

ありがとうございました!😌

毎朝2キロ走ってみた結果!

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「最近口コミをよくみたりするのですが、自分が担当したお客様からご感想をいただくのがとても嬉しくて、その内容を見てとても勇気づけられることが多いです!🔥その数を増やせられるようにこれからも頑張ります!💪🔥🔥

今回は僕が個人的に取り組んでいる

オリジナルトレーニングメニュー

その名もタクトレ!💪😉

こちらのメニューのうちの

2キロランについてお話ししたいと思います!🔥

ちなみに皆さんは1日にどれぐらいトレーニングをしますか??

やはり朝だから体が起きてなくて

トレーニングどころではないと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか??😵‍💫

そんな皆さんに是非朝のトレーニングに興味を持っていただけるように

朝ランをすることでのメリットしないのことでのデメリットをご紹介します!☝️😆

まずはデメリットから!😱

・肥満の原因になる

・生活習慣病にかかりやすい

・仕事の効率が落ちる

・うつ病やその他の精神疾患のリスクを高める

反対にメリットは!😆✨

・睡眠の質が上がる

・仕事がはかどる

・精神的問題が緩和される

以上のように

するとしないとではかなりの差がありますね!

この季節は夏バテや熱中症などが起きます!

それは朝に日光を当たらなかったり暑さに慣れていない方にはなりやすいです!

そのために暑さに慣れることや日光に当たることで夏バテ防止にも朝ランはとても活躍します!

実際!

いきなり走るのは怪我のリスクもあるので

まずは歩いてみることから始めてみましょう!

違いは必ず感じて頂けます!

是非やってみましょう!

痩せたい方はご質問をどしどしお待ち致しております!😌✨

ありがとうございました!🤗✨

目の疲れは放っておいてはいけない!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「今年の梅雨はあっさりと終わり、いよいよ夏が来ましたね!👏👏👏皆様は今年の夏はいかにお過ごしでしょうか!🤗☀️僕はBBQなどを今年はしてみたいと思っております!🍖🔥

今回は

悩んでいる方が多いのではないでしょうか!

眼精疲労についてお話しします!👀💦

ちなみに皆さんはどんな時に目が疲れやすいですか??😵‍💫

多いケースで言うと

スマホやパソコンをプライベート又はお仕事上ずっと見ている方

細かい作業を長時間されている方は

かなり!目が疲れていることが多いと思います!😳

では目の疲労がずっと続くとどうなるのか🤔

なんと視界に影響を及ぼします!💦

悪化すると視力問題にもつながってきます!😱

そこから段々と自律神経に関与して首や肩凝り、めまい、吐き気などが今までなかったのに突然起きしまいます!

なので!

そんな時に助けてくれるのは美容鍼です!💪🔥

目の周りにはドーナツ型の筋肉

「眼輪筋」というのがあります!☝️

こちらの筋肉はクマやたるみに影響します!

そして

こめかみにある「前耳介筋」✌️

こちらの筋肉は頭痛などに影響します!

この2点に鍼を刺して電気を流してあげることにより、目の開き具合がとても軽くなり!

お客様からは9割「目がクリアになった!」とお声をいただきます!👏😄✨

なので、無意識でも目は疲れている率はかなり高いので、悪くなる前に

是非当院にてメンテナンスにお越しくださいませ!🤗🤗🤗

お待ち致しております!😌✨

ありがとうございました!🤗✨