偏食が体にあたえる影響とは!?

こんにちは!

ハリックの松島です!

今日のプチっとHaRickニュースは

「21日の勤務で、4人のお客様にヘッドマッサージをさせていただける機会があり、コリ感などはそれぞれ全然違うことに気づき、力加減などたくさん勉強になり、非常に貴重な経験となりました!ありがとうございました!」

今回は食事についてお話します!

皆さんは食べ物に関して好きな物と嫌いな物はございませんか?

ちなみに僕はパセリとパクチーだけなかなか難しいです

中には数多くの食べられない食べ物がある方もいらっしゃるかもしれませんね!

そこで偏食が健康にどう結びつけられるのかをご説明します!

人は誰しも食べ物に好き嫌いがあります!

ですが、注目してほしいのは…

その内容(栄養素)です!

例え偏食であっても、栄養バランスがしっかり取れていれば全く問題はありません!

ただし食べられない物の中に食物繊維や乳酸菌などが多いと、それが不足した状態が長期間続く場合、便秘がちになり、慢性化すると大腸がんのリスクも高くなる可能性もあります!

そしてビタミンやミネラルは体の調子を整える働きがあり!それが不足すると、疲れやすい、肌荒れ、口内炎などの症状となって現れてくる場合も。タンパク質が不足すると、筋肉量の減少、髪や肌のトラブル、集中力の欠如などにつながる可能性があります。

なので、ダイエットを頑張って取り組んでいられる方も

運動よりもまずは食事管理が大事となってきます!

是非、色々な食べ物にチャレンジしてみて憧れる体型を手に入れましょう!

ありがとうございました!

水分を摂取するのにキンキンはNG!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「僕は海外旅行が好きなのですが、現在の渡航に関する水際対策の最新情報では、ワクチン3回目摂取を済ませられてる方は帰国の際のPCR検査が陰性であった場合、2週間の隔離が免除されます!!🤩🤩🤩段々と元の状態に戻りかけててまた海外旅行に行けるのがすごく楽しみです!🤙🌺

今回は水についてお話します!🧐

皆さんは飲料水を飲まれる際に温度を意識されたことはございますか??😊

実は暑いからとキンキンの物を飲む

これは体にすごいよくないことなんです!🥶

では、なぜそうなのかについて簡単に説明いたします!🤔🤔🤔

運動や作業の後などにはキンキンに冷えた飲み物が飲みたくなるところですが、脱水予防や水分補給を目的にしている場合には逆効果になることもあるので要注意!!🫢

 最近は断熱効果の優れた金属製の水筒がでており、いつでも氷が浮かんだ冷たい飲み物を楽めるのですが、冷たすぎる場合には胃腸に負担がかかってしまうため望ましくありません

 消化管などの内臓は体温の37℃前後で十分な機能を発揮できるようにできているため、0℃近いような冷たい飲み物が多量に入ってくると、胃が冷やされ、消化管の運動が妨げられてしまいます!

通常、水分だけ摂取した場合には速やかに十二指腸、小腸に流れて体の中に水分が取り込まれる(基本的には胃からの水分吸収はありません)のですが、冷たい水では小腸から吸収されるまでの時間が長くなってしまうおそれがあります!

また、冷たい飲み物ばかり摂っていると、胃や腸への負担が続き、胃腸を壊してしまい下痢などの不調をきたすことがあり、脱水を助長させかねません

 脱水予防や熱中症対策を考えれば水筒には常温かやや冷たいぐらいの飲み物がおすすめです!☝️☺️

話が長くなってしまいましたが🙇

これから暑くなる季節、充分に気をつけましょう!🥵🥵🥵

ありがとうございました!😄✨

なんでヘッドマッサージは眠たくなるの?

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「ランチに久々に行ってみたかったスラジュ深井店に行ってきました!🇮🇳僕はそこでは必ずチーズナンセットを頼みます!🤩安すぎてハマること間違いなし!もう美味すぎて月一で通いたくなるほど!是非食べてみてください!

今回はヘッドマッサージについてお話します!

皆さんはヘッドマッサージはお好きですか?☺️

されている時に自然と気持ち良くなってきてつい、うとうとしてしまうことはありませんか?😂😂😂

それはすごくいいサインなのです!👏

ではなぜいいサインなのかをご説明いたします!☝️😉

それはマッサージを行うことで血の巡りを良くなり血管が広がります!

血管が広がると必然的に血圧が下がるので、ストレス解消に役立ち、リラックスして眠くなったりするのです!✨✨

一緒に筋肉もリラックス状態になるので運動後にヘッドマッサージをすることも睡眠不足に悩む方にはすごくオススメのメニューとなります!😳💡

Harick美容鍼灸整体ではヘッドマッサージもメニューに取り入れております!😚😚😚

是非いかがでしょうか!😆✨

温暖差がもたらす影響!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

11日に誕生日を迎えたチームハリックを初期から支え続けている小田先生のお誕生日だったので、遅くなってしまいましたが14日にプレゼントを林先生とさせていただきました!👏👏👏 突然のプレゼントにいつもクールな小田先生もニッこりがダダ漏れしている素敵な日となりました!😂✨小田先生お誕生日おめでとうございまーす!🥳

今回は春にもかかわらず夏のような気温が続いたりしましたよね!

そこで、突然の温度差に身体にどのような影響が起きるかをお話しします!😆✨

そもそも温度差によって体がどうなるのかそれは寒暖差疲労というものが起きます!

寒暖差疲労とは、気温差が大きいと体温を調整する自律神経が過剰に働き、体が疲れてしまうこと。

もっと深掘りしていくと!

身体的不調(顔の火照り、頭痛、めまい)と精神的不調(イライラ、睡眠障害、食欲低下)に分かれその両方が同時に現れます!

私も前までは寒暖差疲労にて必ず体調を崩おりました💦

対策といたしましては「気温差を低くする!」これに限りますね!😄✨

暑くなったらすぐにクーラー

寒くなったらすぐに暖房

上着を着たり脱いだりなどして調整し慣れていくことから始めることが

オススメです!☝️☝️☝️

そして!耳のツボ押しもオススメです!

耳の上の部分に神門という自律神経を整えたり、ストレスを和らげるなど精神面のサポートをしてくれるツボがあります!

そこもしっかり押してみてください!

これからの季節、体調に十分気をつけてお仕事頑張ってください!😁

ありがとうございました!😆✨

小顔矯正が今日でわかる!?

 

こんにちは!✨

ハリックの松島です!🤗

今回のプチっとHaRickニュースは

「現在、ハリックには僕含め3名の先生で活動させていただいております!✨ですが元々、ハリックは林先生と小田先生のお二人が共に協力し合い、ここまで本当に努力されて築き上げてくださいました!僕はそこに3人目のチームハリックとして迎えていただいたことに本当に嬉しく思います!貢献できるように頑張りたいとつくづく思う日々です!🔥」

今回は小顔矯正についてお話しします!✨

そもそも矯正とは…
「体のゆがんでいる部分(関節など)を直して正しい状態にすること」を指します!

小顔矯正は頭の骨が歪んでいる場合もあり、また骨の周りにある筋肉の過度の収縮が原因となりますので、そこを矯正させて本来の形や位置に戻すことが目的としております!☝️

では、具体的にどんな方が小顔矯正を利用されているのか
代表的なお悩みをあげさせていただきます!
・顔のバランスが非対称
・エラの張り
・むくみ
・顔が大きく見える
・自律神経の乱れ
・睡眠の質が悪い
・疲れやすい
・目の疲れ

このよう日常生活によくある悩みに
小顔矯正は性別や年齢関係なくご利用いただけます!🥹

よく「小顔矯正は痛くありませんか?」とご質問頂く事がございます!
ご安心ください😌
痛みはございません!☺️
受けられた患者様からは「すごい!」「軽くなった!」など
感動される方が非常に多いです!👏😍

是非一度
HaRick美容鍼灸整体にて小顔矯正を受けてみるのはいかがでしょうか!😆😆😆

ご予約お待ちしております!✨

https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/31770

物事を楽しむ秘訣とは!?

こんにちは!

ハリックの松島です!😄

今日のプチっとHaRickニュースは

HaRickに入社致しまして、3週間経ちました!👏😆 色んな方から頑張ってるね!“”ブログみてるよ!“”これからも頑張ってねなどたくさんの応援のお言葉を頂きました!🥹🥹🥹✨ 元気を貰え、毎日の仕事が楽しく毎日お客様にご挨拶をさせて頂くことが本当に楽しいです!🔥✨

今回は健康面や美容面ではなく

人生面について恐縮ながらお話しします!🙇💦

皆さんは今の生活を振り返ってみてどう感じておりますでしょうか?☺️✨

楽しいですか?大変ですか?それとも両方でしょうか!😆

多くの方は日々のお仕事や家事などで忙しく大変だと思われます🙇💦

頭を抱えたりため息をつくことも多々あるでしょう😢

それはよく頑張っておられる証拠!本当にご苦労様です!🙇🙇🙇

ですが、あまり自分に負荷を掛けすぎないでくださいね!✋🤚😭

当院では、その精神的なストレスに貢献することができます! ですが

施術後にまた同じことが起きてしまうとまた元の状態が戻ってしまいます!😱😱😱

なので是非!考え方や捉え方などの方向性変えてみませんか??💡

私は大学2年生の時に1ヶ月間ハワイに語学留学してきました!🌺

ですが、学んだのは語学よりも人間性今後の生き方などを気づかされることばかりでした!😌やりたいことやってみたいことを先延ばしにしては絶対にいけない!と心から思いました!😆

人生は1度きり!その1度を「何したっけ?」と思うより「あんなとこ行って、これをたくさんしたね!」など話題が止まらない思い出を作ってみませんか??✨✨

楽しむ秘訣に大事なことは

夢中になることです!☝️

それは人が唯一幸せを感じれる環境のことを指します!🤩

イメージしてみてください!

USJやディズニーランドに友人同士または子供を連れて行った際に

一緒になって楽しんだことはございませんか??😚😚😚

あれが夢中になっている証拠です!👏👏👏

あの感覚をどんなことでも構わないので探し見つけて感じていくことで

例え何歳になっても生まれ変わることは可能です!!✨✨🤗

コロナ禍で色々ご不便なことが多々ございますが、そんなコロナに負けじとたくさんの冒険をしてみましょう!🤠🤠🤠

ありがとうございました!😊✨✨

ナチュラルビューティーの存在!?

こんにちは!😆✨

ハリックの松島です!☺️

今日のプチっとHaRickニュースは

3月から朝ごはんをオートミールにしたのですが、これがもう美味しすぎて脱食パンになりました!😂✨

今日は美の真髄についてお話します!

ちなみに美容鍼灸とは

人間が生まれつき持っている自然治癒力🤩を、鍼にて施術することにより発揮させるという目的から、美を外側からではなく内側から引き出すということを特徴とさせていただいております!☝️

これぞナチュラルビューティーの証です!🤗✨

ですが、😣

最近はコスメの質の高さや種類が豊富になってきている今

ナチュラルビューティーの魅力を忘れてしまっている人が増えてきている😱💦

私はそこにちょっと待った!🤚を出します!

お化粧の量が増えすぎると

反対にお肌に大ダメージを与えてしまいます!😱😱😱

そこで是非!ナチュラルビューティーを活かしてほしいです!🥹

実際のお客様からは美容鍼を受けたことにより

「お化粧の量が減ったから他にお金を使えるようになった!」「お化粧が塗りやすくなった!」などと

好評のお声を頂けます!🤩

お化粧のメリットはすごいものばかり!🥰

ですが、無視してはならないデメリットも数多くございます!☝️☺️

美容鍼は老若男女関係なく

安心してご利用いただけ効果を発揮いたします!🥹🥹🥹

これからも大事なお肌をケアしながらコスメを楽しんでいただきたい!👏😆

そんな願いから

是非!美容鍼を受けてもらい

ナチュラルビューティーにて最高の美を堪能しましょう!!✨✨✨

ご予約お待ちしております!

https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/31770

内臓疲労が美容や健康にもたらす影響!?

こんにちは!

ハリックの松島です!

今日のプチっとハリックHaRickニュースは

「最近、西友堺福田店で値引きされたバナナを何者かに先越されて取られてしまうことです!😭

今日は内臓疲労をポイントとし

お話させていただきます!

皆さんは内臓疲労という言葉をご存知でしょうか!

テレビ番組などでよくお聞きすると思います!

内臓疲労とは

食べ過ぎや飲み過ぎ、過度なダイエットなどが原因で、胃腸や肝臓の不調のことを表します!

友人との飲み会で

つい、いつもよりも飲んでしまったり

食べ過ぎてしまったりと

急にハードなダイエットをしてしまった際に

内臓疲労は起きます!

実はそれが起きてしまうと

体がだるく、やる気がおきない、寝ても疲れがとれない、下痢のようにお腹の調子が悪いなど様々な症状が出てしまいます。💦

それによりせっかく始めたダイエットや

美容などに大きく影響が出てしまうのです!😱

これから暖かくなる季節

以下の4点をよく意識しておきましょう!☝️

.できるだけ常温の飲み物や食べ物を摂る!

 2.体を冷やしてくれる野菜を練習後の食事に摂り入れる!(ナス・キュウリ・トマトなど)

 3.運動後にすぐお酒を飲まない!(少し水分補給をしてから)

 4.湯船にしっかりと浸かる!(冷房の効いた場所にずっといると体が冷える為)

他にもたくさんございますが

まずはこれらをしっかり行ってみることで

内臓疲労を予防することができます!👍

是非、

楽しくダイエットするため!😆

効果的な美容を得るために!🥰

ベストな身体をつくりましょ〜!😆✨

予約お待ちしております!https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/31770

睡眠時もダイエットができる!?

こんにちは!

ハリックの松島です!

いつもHaRickをご利用してくださっているかた!

ご新規でHaRickにお越しくだるかた!

本当にありがとうございます!

今日のプチっとHaRickニュースは

「ダイエット時期にアロマキャンドルを置いて瞑想することは精神面の癒しを与えてくれます!」

さて!今回は

ダイエットに必要な3つのポイントの1つ

睡眠について書かせていただきます!

ダイエットで真っ先に思い浮かぶのが食事制限や運動ですが、実は「睡眠」もダイエットと密接に関係していることをご存知でしょうか!

ダイエットを成功させて理想の体型になりたいなら、睡眠の時間を十分に確保して、良質な睡眠をとることも大切なのです!

ちなみに皆さんは

睡眠はどれぐらい取れておりますでしょうか?

4時間?

5時間?

6時間?

ベストは7時間です!

それは身体は睡眠中に再生を促す神経ホルモンを分泌し、記憶は整理され、さらに神経系のバランスを元に戻すなど重要なことを行っていることがさまざまな研究で報告されているからです!これらはすべて、記憶力や心臓と脳の健康維持のためにも大切なことです!

なのでダイエットをする方には

是非夜ふかしはご法度!

7時間の睡眠をしっかり取りましょう!

そこで今回のテーマである

睡眠時にもダイエットがどうできるのか

それは寝方です!

横向き、うつ伏せ、仰向けなど

様々な寝方があります!

そこで私から是非オススメしたいのは

仰向けです!

それはなぜか!

最も安定した姿勢であるため、背骨が自然と真っすぐになり、猫背の改善や防止の効果が期待できます。 また、体圧が均等に分散されるので身体への負担がかかりにくく、血流が促進されることで身体の疲労回復を助けるからです!

そして、

前に出たお腹を引き締めるのにも

仰向けで寝ることはすごくオススメです!

当院で施術した後の睡眠は

すごく快適です!

その際に是非やってみてください!

HaRick美容鍼灸整体では

ダイエットにおすすめの

メニューが数多くございます!

是非!いかがでしょうか!

ご予約はこちら!

https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/31770

朝食で1日が決まる!?

こんにちは!

ハリックの松島です!

今日から~プチっとHaRickニュース~

もさせていただきます!

その第1号のHaRickニュースは

「今回のブログは3月25日に書かせていただいてるのですが、その日は私は無事に鍼灸師合格した日でした!家族や友人などたくさんの人に支援していただきやっと夢だった鍼灸師になることができました!1日でも早く皆さんへ施術することが叶うように11日大切に頑張りますので、今後とも宜しくお願い致します!」

さて!今回は食事編ということで

ブログを書かせていただきます!

皆さんは美容を得るために

まずはダイエットを始めますよね!

ダイエットで大切なのは

運動食事睡眠の3つです!

その中で食事について

お話しさせていただきます!

皆さんは

朝食昼食夕食を摂られていると思います!

実は3つのうち朝食が大切なのです!

なぜかというと

人は寝ている間にエネルギーを消費し、それを補充しないといけません!なので朝に食事をすることで、脳を活性化させ身体を目覚めさせる必要があるのです!

その他にも、睡眠中に低下した体温を高めることや生活リズムを整える役割も持っています。 しっかり目覚めきっていない身体に活動のスイッチを入れるためでもあります!

つまり、朝食を食べるか食べないかで

1日のコンディションが決まってしまうのです!

それに加えダイエットを

既にしている又はやりたい!というかたに

こんな朝食はしないで!といった内容を

ご紹介いたします!

それはパンです!

皆さんのお家には

食パンや菓子パンなどが

ほとんどの確率で置いてあると思います!

朝は食欲だったり時間がないとかで

簡単に済ませられる

食パンや菓子パンをお食べになると思われます

そこでちょっと待った!

ちなみに食パンは

ビタミンやミネラルをほとんど摂取しないため、体内を活性化させる栄養素を逆に消費するだけになってしまうおそれがあるのです。 しかも、糖分が多く含まれていて、この糖分により、高血糖・低血糖を呼ぶリスクを増加させるといった

簡単に済ませられるけど

コンディション的には良くないということは

わかると思います!

なのでHaRick美容鍼灸整体では

お顔や身体面の治療をさせていただく他に

このような食事面などのアドバイスをも

させていただきますので

是非お越しくださった際は

ご相談くださいませ!

実は食事面を磨くと

美容効果も増加します!

ご予約はこちら!☟

https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/31770

https://lin.ee/ErvsZmF