冬になると

「ほうれい線が急に深く見える」

「フェイスラインがぼやけて老け見えする」

といった相談が一気に増えます。

実はこれには “冷え” が大きく関係しています。

寒くなると体がこわばり、血流が低下しやすくなります。すると顔の筋肉にも十分な酸素や栄養が届きづらくなり、筋肉のハリが落ちやすくなるため、たるみが表面に出やすくなるんです。

さらに冬は乾燥によって肌のキメが乱れ、影になりやすい部分が強調されることで、ほうれい線が深く見える人も少なくありません。

◆ 冷えが引き起こす「冬のたるみ」3つの原因

① 血行不良で筋肉が固くなる

寒さで血流が滞ると、顔の筋肉がこわばり “支える力” が低下します。

これが頬の位置を下げ、ほうれい線が強調される原因に。

② むくみ→たるみに移行しやすい

冬は運動量の低下・水分不足・冷えにより “むくみやすい季節”。

むくみが慢性化すると、皮膚を支える靭帯に負担がかかり、たるみが定着しやすくなります。

③ 乾燥でほうれい線が深く見える

冬の空気は湿度が低く、バリア機能が低下しやすい時期。

乾燥によるキメの乱れで影ができ、ほうれい線が「実際より深く」見えてしまいます。

◆ 美容鍼が冬のたるみに向いている3つの理由

① 深部の血流を高め、筋肉の“ハリ”を取り戻す

美容鍼は表面では届きにくい深層の筋肉までアプローチ。

血流がぐっと上がるため、冷えで固まった筋肉がゆるみ、顔全体にふっくら感が戻りやすくなります。

② むくみを流し、フェイスラインをスッキリ

冬に気になるムクみ。

美容鍼で血液・リンパの循環が促進されることで、溜まった水分が流れやすくなり、フェイスラインのもたつき改善に効果的です。

③ コラーゲン産生をサポートし、乾燥ダメージに強い肌に

鍼の刺激は、肌が元々持っている“修復スイッチ”をオンにします。

その過程でコラーゲンの産生が促され、乾燥に負けにくい柔らかい肌へ。

結果としてほうれい線が浅く見えるようになる方も多いです。

◆ 冬に美容鍼を始めると効果実感が早い理由

冬は血流が落ち込みやすく、肌も固くなりがち。その分、美容鍼後の変化が分かりやすい時期でもあります。

✔ 頬の位置がふっと上がる

✔ フェイスラインがスッと軽くなる

✔ 肌が内側から潤うような感覚

✔ ほうれい線の影が薄くなる

こうした “見た目の変化” を感じる方が多いのが冬の特徴。

さらに、年末年始は写真を撮る機会が増える時期。

冬からケアすることで「年内に整えておきたい」という方にも喜ばれやすいメニューです。

◆ まとめ：冬のほうれい線・たるみは早めのケアが鍵

冬は冷え・むくみ・乾燥のトリプルパンチが重なる季節。

放っておくとたるみが一気に定着しやすくなります。

美容鍼は

・深部の筋肉に直接アプローチ

・血流改善

・むくみ解消

・コラーゲン産生サポート

と、冬特有の“老け見えトラブル”に非常に相性の良いケアです。

この時期に始めることで、春にはさらにスッキリとした印象へ。

冬は肌も気持ちも落ち込みやすい季節ですが、正しいケアでしっかり土台づくりをしていきましょう。

「美容鍼って痛くないの？」

「どんな効果があるの？」

「1回で変わるって聞くけど本当？」

最近はSNSでも多く見かける美容鍼。

興味はあるけれど、実際どんなケアなのかよく分からない…という方も多いのではないでしょうか？

今回は、はじめての方向けに

美容鍼の仕組み・効果・続けるメリット・よくある疑問

をまとめてご紹介します。

◆ 美容鍼ってどんな施術？

美容鍼は、髪の毛ほどの細い鍼を肌や筋肉に刺激することで

肌の再生力を引き出す美容ケア です。

普段、肌は28〜40日ほどで生まれ変わりますが、

ストレスや乾燥・血行不良などがあるとターンオーバーは簡単に乱れます。

美容鍼は、肌の深い層（真皮）や表情筋に直接アプローチするので、

乱れたサイクルを整え、肌の再生スイッチを入れるイメージです。

◆ 美容鍼で期待できる効果

1. 血行アップで“くすみ・むくみ”がスッキリ

肌の巡りがよくなることで、顔色の明るさ・むくみの改善に即効性があります。

特に朝のむくみや、夕方の疲れ顔が気になる人に好評です。

2. コラーゲン生成を促してハリUP

鍼の刺激が真皮層まで届き、コラーゲンやエラスチンの生成が活発になります。

“たるみ・ほうれい線”のケアとして選ばれる理由がこれ。

3. 表情筋のコリをほぐす

食いしばり・眉間シワ・目の疲れなど、

顔の筋肉は思っている以上に固まっています。

美容鍼は奥の筋肉に直接アプローチできるので、緩む感覚がわかりやすいです。

4. 肌荒れしにくい“土台作り”

血流・ターンオーバー・自律神経が整うと、

乾燥・ニキビ・ゆらぎも改善しやすくなります。

「最近肌が荒れにくくなった」という声が多いのはこのため。

◆ 1回でも変化はある？どれくらい持つ？

多くの人が1回で“むくみスッキリ・顔色UP”を実感します。

ただし、1回の効果は 3〜7日程度 が目安。

本当に肌質や輪郭の変化を感じるのは、

2〜4週に1回のペースで3ヶ月ほど 続けた頃です。

美容鍼は“継続で土台が変わる”ケア。

運動のように、続けるほど定着しやすくなります。

◆ 痛くない？内出血しない？よくある質問に答えます

Q：痛いですか？

ほとんどの方が「思ったより痛くない」と言われます。

場所によってチクっとする程度で、施術中に眠ってしまう方も多いです。

Q：内出血はしますか？

100％避けられるものではありませんが、

細い鍼を使用し、的確に刺すことでリスクは最小限に抑えられています。

もし出てもメイクで隠れる程度で、数日〜1週間で自然に消えます。

Q：どんな人に向いてる？

✔ たるみ・むくみが気になる

✔ 肌荒れが続いている

✔ 自律神経の乱れやストレスがある

✔ PC・スマホ疲れがある

✔ 老け見えが気になる

こうした悩みがある人は、美容鍼と相性◎

◆ 美容鍼は“肌だけじゃない”変化がある

美容鍼の魅力は、肌だけでなく 体全体が整う ところ。

• よく眠れるようになった
• 肩こりや首こりが軽くなった
• 生理前の不調が楽になった
• メンタルの波が減った

こうした声が多いのは、自律神経のバランスが整いやすいからです。

◆ 美容鍼を受けるタイミングは？

目的によって変わります。

• たるみ・小顔ケア → 2〜3週に1回
• 肌荒れ改善 → 1〜2週に1回
• メンテナンス → 月1回

イベント前・大事な日の前にもおすすめです。

◆ まとめ：美容鍼は“肌と体の土台づくり”のケア

美容鍼は、単に見た目を整えるだけではなく

肌・筋肉・自律神経までしっかり整える“根本ケア”。

✔ スキンケアでは限界を感じている

✔ ゆらぎやすい

✔ 年齢とともに変化が気になる

✔ 健康と美容の両方を整えたい

そんな人にフィットする施術です。

興味がある方は一度体験してみてくださいね。

はじめての方にも分かりやすく丁寧に施術します。

「昨日まで平気だったのに急に粉ふく…」

そんな経験ありませんか？

実は、冬が本格的に始まる“手前の季節”こそ、肌が最も揺らぎやすいタイミング。

気温差・湿度差・生活変化が重なり、一気に乾燥が進みやすくなります。

この記事では、なぜ急に粉ふきが起きるのか？

そして、今日からできる対策をわかりやすく解説します。

【1】急に粉ふく理由①

▶ “湿度”が一気に下がるから

秋〜冬にかけて湿度は 50〜60％ → 30％台へ急降下。

肌の水分が奪われ、角質がめくれやすくなります。

• 朝起きたら鼻周りが白い
• 化粧が乗らない
• 洗顔後につっぱる

こうした症状が増えるのは、まさに湿度の影響。

【2】急に粉ふく理由②

▶ 暖房の“熱風”で肌バリアが低下する

エアコン暖房は空気をごっそり乾燥させます。

さらに、目に見えない“熱風ストレス”で肌のバリア機能が弱り、

• カサカサ
• 粉ふき
• 赤み

が起きやすくなります。

【3】急に粉ふく理由③

▶ 角質が硬くなる“角質肥厚”

気温が下がると血流も低下し、ターンオーバーが乱れます。

すると、古い角質が肌に残りやすくなり、

乾燥するのに皮脂は出る → なのに粉ふく

という困った状態に。

これは「角質肥厚」が原因のひとつです。

【4】今日からできる乾燥対策5つ

✔ ① クレンジングを“やさしい処方”に変える

→ 洗浄力強めのものは角質を削りすぎてしまう。

✔ ② 洗顔はぬるま湯（32〜34℃）

→ 熱いお湯は必要な皮脂まで奪う。

✔ ③ 入浴後 3分以内に保湿

→ 水分が逃げる前に乳液やクリームでフタを。

✔ ④ 加湿器＋水分補給

→ 室内湿度40〜60％が理想。

✔ ⑤ 肌の“角質ケア”を週1で見直す

→ こすらないピーリング or 酵素洗顔がおすすめ。

※やりすぎると逆に悪化するので注意！

【5】サロン視点のアドバイス

▶ 冬前の肌は“深部の血流”も落ちている

乾燥だけでなく、

・くすみ

・たるみ

・むくみ

が出やすい時期。

美容鍼は 表面では届かない深層の血流を促せるから、

粉ふきの根本にある「ターンオーバーの乱れ」にアプローチできます。

【6】まとめ

急な粉ふきは、

湿度低下 × 暖房 × 角質肥厚

という3つの要因が重なることで起きます。

スキンケアを少し変えるだけで改善しやすいですが、

深部の血流低下がある場合はセルフケアだけでは限界も。

「最近、急に粉ふいてきた…」

「保湿しても追いつかない…」

そんな時は、美容鍼で一度リセットするのもおすすめです✨

 

💭はじめに：朝がつらい、やる気が出ないあなたへ

「朝は食欲がない」「時間がなくてコーヒーだけ」

そんな朝を過ごしていませんか？☕️

実は、朝の食事内容がその日1日の代謝や集中力を左右します。

ポイントはシンプルに、

👉「たんぱく質」＋「温かいもの」。

この組み合わせで、体も心もスイッチONできます✨

🔥1. 朝の“たんぱく質”で代謝アップ

朝にたんぱく質をとると、

体温を上げる「熱産生」が活発になり、代謝が上がります。

また、筋肉の材料となるため、痩せやすい体をキープするのにも大切💪

おすすめ食材：

• ゆで卵・スクランブルエッグ🥚
• 納豆・豆腐・味噌汁
• 鶏むね肉・ツナ缶・ヨーグルト

「ご飯＋味噌汁＋卵＋納豆」

実はこれ、理想的な“痩せ体質朝ごはん”なんです🍚

☀️2. “温かいもの”で内臓を目覚めさせる

冷たい飲み物やサラダだけの朝食は、内臓が冷えて代謝が下がる原因に💦

朝に温かいものを入れると、

👉 血流が良くなり、体が自然に「動けるモード」に。

おすすめは：

• 温かい味噌汁
• 白湯（さゆ）
• スープやお粥

1杯の温かいスープで、体も心もふわっと軽くなります☕️

🌿3. “たんぱく質＋温かいもの”がもたらす効果

• 代謝が上がって脂肪が燃えやすい🔥
• 集中力が上がって1日が軽い
• 間食が減る（血糖値の安定）
• 体の巡りが良くなり、むくみも防げる

つまり、朝のたんぱく質と温かさが1日のパフォーマンスを決める！

朝に「たんぱく質＋温かいもの」を取り入れるだけで、

・代謝UP

・冷え予防

・太りにくい体づくり

すべてが自然と叶います🌸

「特別なことをする前に、まず朝食を見直す」

これが、冬太りを防ぐいちばんの近道です🌿

鏡を見て「最近、フェイスラインがぼやけてきた…」と感じたことはありませんか？

たるみは年齢だけでなく、表情筋のコリや血行不良、スマホ姿勢など、

日常の習慣が深く関係しています。

そんな「重力に負けない顔づくり」に注目されているのが――

**美容鍼による“たるみケア”**です✨

【1】たるみの原因は“筋肉のこわばり”だった⁉

肌の土台を支えているのは「表情筋」。

この筋肉がこわばると、血流やリンパの流れが悪くなり、

老廃物が溜まってむくみ・たるみ・くすみにつながります💦

特に、スマホを見るときの下向き姿勢は

“顔の下半分の筋肉”が常に引っ張られている状態。

そのまま放っておくと、フェイスラインが崩れてしまうことも…。

【2】美容鍼がアプローチできるのは「深い層」

化粧品やマッサージでは届かない“筋肉や神経の層”に

直接アプローチできるのが美容鍼の強み💡

鍼で微細な刺激を与えることで、

・筋肉の緊張をゆるめる

・血流を促進する

・コラーゲンやエラスチンの生成を促す

といった反応が起こり、内側からハリと弾力を引き出します✨

【3】一時的な引き上げではなく、“土台から変わる”

フェイスラインを上げたい！と思って

マッサージやリフトアップ機器を使っても、

一時的な効果に終わることが多いですよね。

美容鍼は、肌の「深部」に刺激を与えることで

**自ら回復する力（自然治癒力）**を高め、

“持続的なたるみケア”が期待できます💆‍♀️

【4】定期ケアで“老け見え習慣”をリセット

美容鍼を定期的に受けることで、

・フェイスラインがすっきり

・目元・口角が自然に上がる

・肌のハリが戻る

といった変化を感じる方が多いです✨

さらに、表情筋がほぐれると顔全体の血流もアップし、

くすみ・むくみ・乾燥などの複合トラブルにも◎

【まとめ】

年齢を重ねることは止められませんが、

「たるみの進行をゆるやかにする」ことはできます。

スキンケアだけでは届かない部分を整える美容鍼は、

“たるみの根本ケア”として、今注目の新常識です

💭こんなお悩みはありませんか？

・最近、写真うつりで顔が丸く見える

・フェイスラインがぼやけてきた気がする

・夕方になると顔がむくむ

・エラのハリや食いしばりが気になる

こうしたお悩みの多くは、

実は「筋肉のこり」と「リンパの滞り」が原因です。

長時間のスマホ姿勢や、無意識の食いしばり、

ストレスや睡眠不足によって顔まわりの筋肉が硬くなると、

血流・リンパの流れが悪くなり、むくみやたるみが進行してしまいます。

💆‍♀️小顔矯正とは

harickの小顔矯正は、

“削る” “押し込む” といった強い施術ではなく、

筋肉・骨格・リンパのバランスを優しく整えるケアです。

やさしい圧で表情筋をゆるめながら、

本来の位置に戻していくことで、

お顔全体の巡りが良くなり、スッキリとした印象に導きます。

施術後は

「顔が軽くなった」

「目が開きやすくなった」

「フェイスラインがすっきりした」

というお声を多くいただいております🌿

✨小顔矯正で得られる効果

✔ むくみ・たるみの改善

✔ フェイスラインの引き締め

✔ 目元・口角のリフトアップ

✔ 顔色が明るくなる（血行促進）

✔ 食いしばりによるエラ張りの緩和

一度の施術でも変化を感じる方が多く、

続けていくことで“戻りにくい小顔ライン”が定着していきます。

🌸美容鍼との組み合わせで、より相乗効果を

harickでは、美容鍼との併用もおすすめしています。

筋肉を整える小顔矯正に加え、

美容鍼で内側から血流を促すことで、

たるみ・くすみ・肌質改善までアプローチが可能です。

外側×内側のWケアで、よりナチュラルに整ったお顔へ💫

夏が終わって気づけば肌がなんだかカサつく…。

それ、“うるおい貯金”が底をついているサインかもしれません💧

秋は気温も湿度も下がり始め、

肌の水分が逃げやすくなる季節。

乾燥を感じてから慌てて保湿するより、

“秋のうちに貯めておくケア”が冬の肌を守ります✨

🍁うるおい貯金習慣①

導入美容で“うるおいの通り道”をつくる

化粧水を塗っても浸透しないと感じる人は、

肌の角質がゴワついて“通り道”が塞がれている可能性。

💧おすすめは、洗顔後すぐに導入美容液やブースターをプラス。

水分の通りをよくして、後の保湿成分をぐんぐん入れ込めます。

🩷ポイント：拭き取り化粧水や炭酸ミストも◎

古い角質をやさしくオフして、吸収力アップ！

🍯うるおい貯金習慣②

「化粧水→乳液→クリーム」の重ね塗りを怠らない

“時間がないから化粧水だけでOK”は乾燥のもと。

保湿は**「水分を入れて、油分でフタをする」**のが基本です。

🌙夜は特に、乳液やクリームをしっかり重ねて

寝ている間の水分蒸発を防ぐことが大切。

翌朝のもっちり感が全然違います✨

🩵プチ技：お風呂上がり3分以内にケアすると浸透力UP！

🌿うるおい貯金習慣③

体の中からもうるおいを“仕込む”

肌の水分は外側だけでなく、体内の水分バランスにも左右されます。

・白湯や常温水をこまめに飲む

・ビタミンB群・E・オメガ3脂肪酸を意識して摂る

・睡眠の質を整える

など、生活習慣の見直しも大事。

内側のケアができている人は、肌ツヤが全然違います🌸

「食べすぎてないのに、なぜか太った気がする…」

そんな“秋冬太り”を感じたことはありませんか？

実はその原因、冷えとむくみにあるかもしれません❄️

気温が下がるこの季節、体は自然と「熱を逃さない」ように働きます。

その結果、代謝が落ちて血流も悪くなり、老廃物がたまりやすくなるんです。

🔸1. “冷え”が招く代謝低下

寒さで体温が下がると、筋肉の働きも鈍くなり基礎代謝がダウン。

代謝が落ちると脂肪が燃えにくくなり、同じ食事量でも太りやすくなります。

特に女性は筋肉量が少ないため、手足の冷え→全身の循環低下→脂肪蓄積という悪循環に。

💡対策

・朝一杯の白湯で内側から温める

・下半身（太もも・ふくらはぎ）を意識的に動かす

・お風呂で“じんわり汗をかく”くらいの入浴を

🔸2. “むくみ”が見た目太りを悪化させる

冷えて血流が滞ると、リンパの流れも悪くなり水分や老廃物がたまってむくみやすくなります。

夕方になると脚がパンパン、顔も朝より重たい感じ…それが“秋冬太り”のサインです。

💡対策

・カフェイン・塩分の摂りすぎを控える

・入浴後にリンパマッサージで水分を流す

・寝る前に「足首まわし」や「ふくらはぎのストレッチ」

🪞3. 冷え×むくみ＝脂肪が定着しやすくなる

冷えとむくみを放置すると、老廃物が脂肪と結合してセルライト化することも…。

これが“太って見える”原因のひとつです。

“体重”よりも“巡り”を整えるケアを意識することで、

見た目も軽やかに変わっていきます✨

秋冬太りは、食べすぎよりも「体の巡りの悪さ」が原因。

冷えとむくみをケアすることで、自然と代謝が上がり痩せやすい体質に💫

「代謝が落ちる季節こそ、温めと巡りケアがカギ！」

「スキンケアしても効果を感じにくい…」そんな方へ

最近、スキンケアを頑張っているのに「肌のハリが戻らない」「フェイスラインがぼやけてきた」

そんなお悩みを感じていませんか？

乾燥や紫外線だけでなく、実は“肌を支える筋肉”の衰えもハリ低下の原因なんです。

肌の土台「表情筋」がゆるむとどうなる？

肌は「表皮」「真皮」「筋肉」の3層でできています。

多くのスキンケアは表皮の保湿や整肌を目的としていますが、

その下にある「筋肉（表情筋）」がゆるむと、肌を支える力が弱まり、

結果としてたるみ・ほうれい線・毛穴の開きといったトラブルが起こります。

特にスマホ時間が長い人や、表情を動かす機会が減っている人ほど

筋肉の衰えが進みやすい傾向にあります。

美容鍼で“肌の土台”を目覚めさせる

美容鍼は、肌の奥にある筋肉や真皮層に直接アプローチできるケアです。

髪の毛よりも細い鍼で微細な刺激を与えることで、

肌が本来もつ再生スイッチをオンにします。

その結果——

• コラーゲン・エラスチンの生成を促進
• 血流・リンパの流れを改善
• 老廃物の排出をサポート

お肌が内側からふっくらと整い、自然なハリとツヤを取り戻します。

外側よりも“内側”からのケアを

どんなに良いスキンケアを使っても、

その土台である筋肉と血流が滞っていては、効果は半減してしまいます。

美容鍼は、肌の内側に“きっかけ”を与えて、

細胞の働きそのものを活性化してくれるケアです。

「最近フェイスラインが下がってきた」

「スキンケアの効果を感じにくい」

そんな方は、一度内側からの美容法を試してみてください。

 

「そんなに食べてるのに、なんであの人は太らないんだろう…」

一度はそう思ったこと、ありませんか？

実は“食べてるのに痩せる人”は、**食べる量ではなく“何を選ぶか”**を知っています。

今回は、そんな人たちが無意識に選んでいる食品を3つご紹介します！

① タンパク質がしっかり摂れる【卵】🥚

卵は「完全栄養食」と呼ばれるほど、体に必要な栄養がバランスよく入っています。

特に注目すべきはタンパク質。

筋肉や代謝の材料になるため、しっかり摂ることで「太りにくい体」をつくることができます。

👉おすすめの食べ方：

・朝にゆで卵を1つプラス

・おかずのボリュームを卵で調整（卵焼き・オムレツなど）

② 腸を整える【発酵食品】🦠

「痩せ体質」な人の共通点は、腸内環境が整っていること。

腸が元気だと、老廃物の排出や栄養吸収がスムーズになり、自然と代謝もアップします。

おすすめは、納豆・キムチ・ヨーグルトなどの発酵食品。

食事に少しずつ取り入れるだけで、体の中から“スッキリ”が実感できます。

👉ポイント：

同じ発酵食品でも、毎日違う種類をローテーションすると菌のバランスが整いやすいです。

③ 血糖値が安定する【玄米・オートミール】🌾

白米やパンは一気に血糖値を上げてしまい、脂肪を溜め込みやすくなります。

一方で、玄米やオートミールはゆるやかに消化されるため、血糖値の急上昇を防ぎます。

血糖値の乱高下が少ないと、

「無駄な食欲」や「間食の誘惑」も自然と減っていくんです。

👉コツ：

最初は白米に玄米を混ぜる“ハーフ＆ハーフ”からスタートしてみましょう。

まとめ

“食べてるのに痩せる人”は、特別なことをしているわけではありません。

ただ、

✔ タンパク質で代謝を上げる

✔ 発酵食品で腸を整える

✔ 血糖値を安定させる

この3つを自然と実践しているだけ。

食べることを我慢せず、「太りにくい食べ方」を選ぶことが大切です🍴