こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「最近、ダイエットをサボってしまっている自分に喝を入れるために太っている過去の自分の写真みてもう一度頑張ろ！🔥と切り替えました！」

今回はダイエットする方誰しもが課題のお腹の脂肪の落としかたについてお話しします！✨😄

皆さんはお腹の脂肪は

どうすれば落ちると思われますか？？🤔

とにかく腹筋のトレーニング？？

とにかくジョギング？？

とにかくマッサージ？？

どれも脂肪落とす方法としてはあってるかもしれません！👏

ですが、最も大事なのは

“食事管理“なんです！😳

どんなにたくさん運動したとしても偏った食事をしていればせっかく消費したカロリーが戻ってしまいそれ以上のカロリーを摂取してしまう…

結局は運動したことが無駄に終わってしまうのです。😱😱😱

なので、

既に運動やトレーニングをよくする方はもう腹筋がしっかり鍛えられてると思います！🤩

脂肪がそれをただ見せないようにしてるだけ！😓

なので、お腹の脂肪を落とすには食事管理を徹底しましょう！☝️☝️☝️

ちなみに私はお笑い芸人のなかやまきんに君のYouTubeをよく観ます！

とても具体的にわかりやすい動画となっておりますので

是非一度ご覧くださいませ！✨

https://youtube.com/channel/UCOUu8YlbaPz0W2TyFTZHvjA

そして当院のフォースカッターなども

取り入れればかなりの効果を発揮するでしょう！🤩❤️

是非ご利用くださいませ！

ありがとうございました！✨

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「私が患者様にさせていただいてますヘッドマッサージとフッドマッサージ。受けていただいた方からはとても喜んでいただいております！そこで！4周年イベントにも、そのマッサージを積極的に取り入れますので宜しくお願い致します！」

今回は更年期障害についてお話しします！

ちなみに

どんなものかは皆さんはご存知ですよね！

なので、どんなものなのかは省略いたします！

大事なのはどんな症状があてはまるのかです！

主に

ほてり、のぼせ、発汗、冷え、めまい、耳鳴り、頭痛、動悸、息切れ、イライラ、不安感、不眠、抑うつ、無気力、肩こり、腰痛、関節痛、疲労感、皮膚症状(乾燥、かゆみ、湿疹など)、頻尿、膀胱炎。
このほか、さまざまな症状を呈します。

これらの殆どは

“自律神経“の問題からくるのです！☝️

これを決して

“仕方ない“と済ませてはいけません！✨

そんな時こそ

鍼灸と整体が活躍します！🤩🤩🤩

処方箋などはたくさんございますが

心配なのは副作用ですよね！

ですが鍼灸と整体は副作用がありませんので安心してその症状へのアプローチをさせていただきます！

是非！HaRickでその悩みを解決してみませんか？

ご予約お待ちしております！

ありがとうございました！

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「いつもHaRickを御愛用くださる皆様のおかげ、もうすぐ設立4周年を迎えます！👏✨4周年イベントは盛りだくさんですので乞うご期待！✨✨」

今回は５月になると必ず聞く“５月病“についてお話します！

そもそも5月病とは

医学的な病名ではなく、５月の連休後（GWなど）に憂鬱になり、なんとなく体調が悪い、会社に行きたくないなどの軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことをいいます！☝️😄

以前は若い新入社員や新社会人に多く見られていましたが、現在は転勤や転職、部署異動など新しい環境に変わる中高年の人にも増加しています！😱

主な原因はストレスや疲労で、症状としては、疲れやすい、頭痛がする、眠れない、仕事や家事などが以前のようにテキパキこなせないなどの身体的なものから、やる気がおきない、気分が落ち込む、何も興味がわかない、不安や焦りがひどくなるなど、精神的なものまでさまざまです！

五月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切です！☝️☝️☝️

疲労回復を心掛け、自分にあったストレスの解消法をみつけましょう！😄✨

予防策についてオススメは

１.趣味に打ち込む

２.運動する

３.身体のリズムを整える

４.悩みを打ち明ける

※3.4はHaRickにてご対応できます！

こういった内容を活かしてみることで長期休暇前の体調に戻すことが可能です！

是非、体のメリハリができるように五月病を感じられた際は試してみましょう！

ありがとうございました！

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「今年のGWは10連休といった素晴らしい年ですね！HaRickではGW期間でもお客様に来ていただいてもらうためにスタッフ一同お待ち致しております！是非お越しくださいませ！」

今回はプロテイン&女性についてお話します！

女性のみなさんは

プロテインは“男性“が飲むものと思っておりませんか？？✨

いいえ！

女性は仕事、家事、育児に日々追われる生活をしていながらも、余暇をのんびりと過ごすわけではなく、多趣味で活動的な生活している人が多い傾向にあります！👏😭

 そんなパワフルな女性にこそ、注目してもらいたいのがタンパク質なんです！🤩✨

 そのため！

ダイエットに燃えている女性こそタンパク質摂取が強い味方になる理由をご紹介します。☝️🔥

朝食×プロテイン

日々の疲れをため込んでいませんか？仕事、家事、育児、趣味すべてが体力勝負です！朝、目覚めた時に体がリセットされ、パワーが備わった状態で一日をスタートさせたいですね。

朝、目覚めて１～2時間以内に朝食をとることで、体のリズムでもある体内時計が刻み始めると言われています！

 この体のリズムを作るだけでも、日々の疲れの感じ方が変わってきます！

 もし、朝食を抜くと、昼食で全身の体内時計がリセットされてしまうため、午前中は疲れが残った状態でやりたいことがはかどらないということが起こり得ます。

なので朝からパワフルな生活を送りたい多忙な女性こそ、タンパク質豊富のプロテインの摂取をおすすめします！！

※注意！

ただ飲むだけでは痩せません！栄養素を使わずただ蓄積しているだけなので脂肪として肥満化してしまいます！なので食事管理をしながら朝食に飲んでみましょう！😄😄😄

是非このことを意識しながら

ダイエット×健康に是非プロテインを飲んでみてください！✨

頑張りましょう！🔥🔥🔥

ありがとうございました！

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「皆さんはコストコに行ったことはありますか？僕の家族は、家がコストコから近いので必ず月1で買い物します！そこで是非とも買ってほしいオススメの商品があります！それは海鮮エリアの左端にある“ポキ“というハワイ発祥の食べ物で魚の身を角切りにし、クセになるタレと絡めてあるものです！行くたびに色んな魚のポキが置いてあるので行くたびにワクワクしちゃいます！是非行かれた際は買ってみてください！」

今回はニュースなどでよく聞いたりする

“新陳代謝“についてよりわかりやすくご説明します！✨

そもそも新陳代謝とは…

体の中で新しい物が作られて、古くなった物を排除される。という意味です！☝️

例えば、

爪を切れば新しいのが生えてくる

髪の毛を切れば新しく生えてくる

といったことが新陳代謝になります！😄

１日に適度な運動•食事•睡眠を取らず偏ってしまうことで

爪のツヤや血色が悪く…

髪の質が落ちや抜け毛に脱毛…

肌のカサカサになりシワができやすい．

などといった体のバランスの崩れが起きてしまいます！😱😱😱

なので、よく聞くということはかなり大事なことなのです！☝️😄✨

なので、朝•昼•晩の偏っている所を見つけて

改善するだけで、肌ツヤやクマ解消などが自然と現れる可能性もあるので

是非チャレンジしてみてください！✨✨

ありがとうございました！

こんにちは！

ハリックの松島です！

今日のプチっとHaRickニュースは

「２１日の勤務で、4人のお客様にヘッドマッサージをさせていただける機会があり、コリ感などはそれぞれ全然違うことに気づき、力加減などたくさん勉強になり、非常に貴重な経験となりました！ありがとうございました！」

今回は食事についてお話します！

皆さんは食べ物に関して好きな物と嫌いな物はございませんか？

ちなみに僕はパセリとパクチーだけなかなか難しいです…

中には数多くの食べられない食べ物がある方もいらっしゃるかもしれませんね！

そこで“偏食“が健康にどう結びつけられるのかをご説明します！

人は誰しも食べ物に好き嫌いがあります！

ですが、注目してほしいのは…

その内容（栄養素）です！

例え偏食であっても、栄養バランスがしっかり取れていれば全く問題はありません！

ただし食べられない物の中に食物繊維や乳酸菌などが多いと、それが不足した状態が長期間続く場合、便秘がちになり、慢性化すると大腸がんのリスクも高くなる可能性もあります！

そしてビタミンやミネラルは体の調子を整える働きがあり！それが不足すると、疲れやすい、肌荒れ、口内炎などの症状となって現れてくる場合も…。タンパク質が不足すると、筋肉量の減少、髪や肌のトラブル、集中力の欠如などにつながる可能性があります。

なので、ダイエットを頑張って取り組んでいられる方も

運動よりもまずは食事管理が大事となってきます！

是非、色々な食べ物にチャレンジしてみて憧れる体型を手に入れましょう！

ありがとうございました！

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「僕は海外旅行が好きなのですが、現在の渡航に関する水際対策の最新情報では、ワクチン３回目摂取を済ませられてる方は帰国の際のPCR検査が陰性であった場合、２週間の隔離が免除されます！！🤩🤩🤩段々と元の状態に戻りかけててまた海外旅行に行けるのがすごく楽しみです！🤙🌺」

今回は水についてお話します！🧐

皆さんは飲料水を飲まれる際に“温度“を意識されたことはございますか？？😊

実は…暑いからとキンキンの物を飲む

↓

これは体にすごいよくないことなんです！🥶

では、なぜそうなのかについて簡単に説明いたします！🤔🤔🤔

運動や作業の後などにはキンキンに冷えた飲み物が飲みたくなるところですが、脱水予防や水分補給を目的にしている場合には逆効果になることもあるので要注意！！🫢

　最近は断熱効果の優れた金属製の水筒がでており、いつでも氷が浮かんだ冷たい飲み物を楽めるのですが、冷たすぎる場合には“胃腸に負担がかかってしまう“ため望ましくありません…

　消化管などの内臓は体温の37℃前後で十分な機能を発揮できるようにできているため、0℃近いような冷たい飲み物が多量に入ってくると、胃が冷やされ、消化管の運動が妨げられてしまいます！

通常、水分だけ摂取した場合には速やかに十二指腸、小腸に流れて体の中に水分が取り込まれる（基本的には胃からの水分吸収はありません）のですが、冷たい水では小腸から吸収されるまでの時間が長くなってしまうおそれがあります！

また、冷たい飲み物ばかり摂っていると、胃や腸への負担が続き、胃腸を壊してしまい下痢などの不調をきたすことがあり、脱水を助長させかねません…

　脱水予防や熱中症対策を考えれば水筒には常温かやや冷たいぐらいの飲み物がおすすめです！☝️☺️

話が長くなってしまいましたが🙇

これから暑くなる季節、充分に気をつけましょう！🥵🥵🥵

ありがとうございました！😄✨

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「ランチに久々に行ってみたかった“スラジュ深井店“に行ってきました！🇮🇳僕はそこでは必ず“チーズナンセット“を頼みます！🤩安すぎてハマること間違いなし！もう美味すぎて月一で通いたくなるほど！是非食べてみてください！✨」

今回はヘッドマッサージについてお話します！

皆さんはヘッドマッサージはお好きですか？☺️

されている時に自然と気持ち良くなってきてつい、うとうとしてしまうことはありませんか？😂😂😂

それはすごくいいサインなのです！👏

ではなぜいいサインなのかをご説明いたします！☝️😉

それはマッサージを行うことで血の巡りを良くなり血管が広がります！

血管が広がると必然的に血圧が下がるので、ストレス解消に役立ち、リラックスして眠くなったりするのです！✨✨

一緒に筋肉もリラックス状態になるので運動後にヘッドマッサージをすることも睡眠不足に悩む方にはすごくオススメのメニューとなります！😳💡

Harick美容鍼灸整体ではヘッドマッサージもメニューに取り入れております！😚😚😚

是非いかがでしょうか！😆✨

こんにちは！✨

ハリックの松島です！😄

今日のプチっとHaRickニュースは

「11日に誕生日を迎えたチームハリックを初期から支え続けている小田先生のお誕生日だったので、遅くなってしまいましたが14日にプレゼントを林先生とさせていただきました！👏👏👏　突然のプレゼントにいつもクールな小田先生もニッこりがダダ漏れしている素敵な日となりました！😂✨小田先生お誕生日おめでとうございまーす！🥳」

今回は春にもかかわらず夏のような気温が続いたりしましたよね！

そこで、突然の温度差に身体にどのような影響が起きるかをお話しします！😆✨

そもそも温度差によって体がどうなるのかそれは“寒暖差疲労“というものが起きます！

寒暖差疲労とは、気温差が大きいと体温を調整する自律神経が過剰に働き、体が疲れてしまうこと。

もっと深掘りしていくと！

身体的不調（顔の火照り、頭痛、めまい）と精神的不調（イライラ、睡眠障害、食欲低下）に分かれその両方が同時に現れます！

私も前までは寒暖差疲労にて必ず体調を崩おりました…💦

対策といたしましては「気温差を低くする！」これに限りますね！😄✨

暑くなったらすぐにクーラー❌

寒くなったらすぐに暖房❌

上着を着たり脱いだりなどして調整し慣れていくことから始めることが

オススメです！☝️☝️☝️

そして！耳のツボ押しもオススメです！

耳の上の部分に神門という自律神経を整えたり、ストレスを和らげるなど精神面のサポートをしてくれるツボがあります！✨

そこもしっかり押してみてください！

これからの季節、体調に十分気をつけてお仕事頑張ってください！😁

ありがとうございました！😆✨

 

こんにちは！✨

ハリックの松島です！🤗

今回のプチっとHaRickニュースは

「現在、ハリックには僕含め3名の先生で活動させていただいております！✨ですが元々、ハリックは林先生と小田先生のお二人が共に協力し合い、ここまで本当に努力されて築き上げてくださいました！僕はそこに3人目のチームハリックとして迎えていただいたことに本当に嬉しく思います！貢献できるように頑張りたいとつくづく思う日々です！🔥」

今回は小顔矯正についてお話しします！✨

そもそも矯正とは…
「体のゆがんでいる部分（関節など）を直して正しい状態にすること」を指します！

小顔矯正は頭の骨が歪んでいる場合もあり、また骨の周りにある筋肉の過度の収縮が原因となりますので、そこを矯正させて本来の形や位置に戻すことが目的としております！☝️

では、具体的にどんな方が小顔矯正を利用されているのか
代表的なお悩みをあげさせていただきます！
・顔のバランスが非対称
・エラの張り
・むくみ
・顔が大きく見える
・自律神経の乱れ
・睡眠の質が悪い
・疲れやすい
・目の疲れ

このよう日常生活によくある悩みに
小顔矯正は性別や年齢関係なくご利用いただけます！🥹

よく「小顔矯正は痛くありませんか？」とご質問頂く事がございます！
ご安心ください😌
痛みはございません！☺️
受けられた患者様からは「すごい！」「軽くなった！」など
感動される方が非常に多いです！👏😍

是非一度
HaRick美容鍼灸整体にて小顔矯正を受けてみるのはいかがでしょうか！😆😆😆

ご予約お待ちしております！✨

https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/31770